Alimentație sănătoasă și alegerea băuturilor - cunoștințe despre atelierele media; Atelier media 2006-2017
A bea corect este o parte esențială a unei diete sănătoase. Deși mulți oameni știu cât de importantă este o dietă echilibrată, modul în care trăiesc și lucrează nu îi acordă atenție.
Forfota, stresul și presiunea în timp au un efect negativ asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor și adolescenților. Mesele de la cantină și cantină în școli și mesele de acasă nu sunt întotdeauna sănătoase și adesea nu sunt bogate în vitamine și minerale.
Preferințele alimentare ale copiilor și adolescenților corespund, de asemenea, rareori cu recomandările pentru o dietă sănătoasă.
Aici, apa minerală naturală - pe lângă funcția sa de furnizor de lichide - poate aduce o contribuție importantă datorită ingredientelor sale valoroase.
Apele minerale pot suplimenta aportul organismului cu minerale și oligoelemente.
Laptele și băuturile din lapte mixt nu ar trebui să aparțină numai lichidelor care se consumă în timpul zilei. Băuturile care conțin cofeină (cafea, cola, cappuccino.) Pot duce la neliniște, palpitații, pulsuri de curse și tulburări de somn și, prin urmare, nu sunt recomandate în cantități mari.
Toate băuturile nealcoolice care conțin puțin zahăr și fără cofeină sunt potrivite pentru copii și tineri.
Apa minerală și spritzerele de apă minerală sunt un calmant de sete bun, adică sucuri de fructe amestecate în proporție de 1: 1 sau 1: 2 cu apă minerală sau amestecuri gata preparate de sucuri de fructe cu apă minerală.
Există apă minerală naturală cu carbonatare clasică sau redusă și ape minerale calme. Spritzerele cu apă minerală sunt deosebit de potrivite pentru sport, deoarece oferă nu numai lichidul necesar, ci și energie disponibilă rapid.