Alimente 5 prieteni falsi de evitat atunci când vrei să păstrezi silueta
Tindem să credem că fructele sunt sărace în calorii și că putem mânca nelimitat. Fals! Există fructe care au mult mai multe calorii decât altele. Avocado (da, da, este un fruct), foarte bogat în calorii, banane, plin de fibre, precum și struguri, foarte dulce și cu un conținut ridicat de carbohidrați. În schimb, ia un măr. La fel, pentru sucurile de fructe foarte dulci, alege suc 100% pur !
Băuturile ușoare carbogazoase făcute din aspartam, un îndulcitor artificial care vă permite să îndulciți băuturile și alimentele fără a adăuga prea multe calorii, sunt o capcană. Pentru că ar stimula pofta de mâncare! În schimb, răsfățați-vă din când în când cu o băutură răcoritoare adevărată !
Caserolele de legume congelate se prepară rapid și ușor. Ne spunem că suntem rezonabili, deoarece mâncăm legume chiar dacă nu sunt proaspete. Dar atenție, legumele congelate conțin uneori grăsimi! Același lucru este valabil și pentru mesele congelate, au un conținut ridicat de sare pentru a fi comestibile mai mult timp. Sarea crește apa din corp, ceea ce determină umflarea acesteia. Nu uitați să verificați etichetele !
Aici din nou ne spunem că 0% grăsime este o afacere bună și că ne putem distra. Nu ne gândim la faptul că, cu cât produsele sunt mai reduse în grăsimi, cu atât sunt mai bogate în zahăr și invers. Scopul este de a umple lipsa de gust.