Alimente alcaline pentru a reduce l; aciditatea corpului său
Foarte important pentru a rămâne sănătos, echilibrul acido-bazic este adesea provocat de stilul nostru de viață (lipsa somnului, obiceiuri alimentare proaste, prea mult stres) și de mediul din jurul nostru. Care sunt alimentele și obiceiurile alcaline care trebuie adoptate pentru a reduce aciditatea organismului? Cum să recunoaștem și să le eliminăm pe acestea din urmă? Care sunt simptomele și semnele unui corp excesiv de acid? Dar dieta alcalină? Și îți poți restabili PH-ul prin sport? Răspunsurile noastre sunt aici !
De ce este important să consumați alimente alcaline și să vă restabiliți PH-ul ?
De ce este important să vă alcalinizați corpul? Când este prea acid, corpul devine mai fragil și vulnerabil la problemele musculare și osoase. Riscul de a dezvolta diabet, migrenă sau alergii este, de asemenea, prezent. De aceea, este foarte important să monitorizați nivelul pH-ului său urinar, care este principalul indicator al alcalinității și care este în general între 1 și 14. Poate fi testat folosind hârtii indicatoare (disponibile în farmacii), de 3 ori pe zi. pentru rezultate mai precise. Când este între 7.3 și 7.4, este considerat alcalin. Odată ce pH-ul scade sub 7, corpul devine acid. Pentru a-și restabili marca de aciditate, începe să piardă multă energie și minerale pentru a-și menține sistemele funcționând corect. Și aceasta se numește acidoză. Deci, cum să recunoaștem și să le evităm pe acestea din urmă ?
Corp prea acid: simptome și consecințe
Sunteți predispus la dureri musculare, articulare sau digestive, cum ar fi refluxul acid? Acestea pot fi primele semne de acidoză! După cum ați auzit anterior, un corp prea acid este un organism fragil care cheltuiește mai multă energie și minerale stocate în oase, unghii, dinți și păr pentru a-și recâștiga echilibrul normal. Pe termen lung, acidoza demineralizează corpul. Rezultatul ? Oasele încep să se rupă mai ușor, mușchii și sistemul imunitar slăbesc, crește tensiunea arterială și se instalează oboseala cronică.
Când corpul este prea acid, secretă mai multă insulină. Și, în timp ce acesta din urmă ajută la reglarea diabetului, acesta promovează și creșterea în greutate. Acestea fiind spuse, acidoza doar încetinește metabolismul și împiedică corpul să arunce kilogramele în plus. Deci, dacă vrei să-ți subțire silueta, trebuie să te gândești absolut la înlocuirea alimentelor industriale cu alimente alcaline și sănătoase. Lista noastră de mai jos !
Dacă corpul devine prea acid, saliva, sângele și distribuția nutrienților și oxigenului în organism devin mai puțin fluide. Printre mineralele absorbite se numără calciu, care provoacă o deficiență gravă în tot corpul. Deficitul de calciu, pe de altă parte, poate provoca probleme cu somnul și oasele, ducând la boli precum osteoporoza. Aciditatea excesivă are, de asemenea, un impact direct asupra sănătății bucale. Cu alte cuvinte, dacă nu vă urmăriți dieta consumând alimentele alcaline potrivite, riscați să vă distrugeți smalțul dinților.
Dieta alcalină, ce este și cum funcționează ?
Piele sănătoasă, corp sublimat și energizat, dieta alcalină va fi emulată în această vară. Adoptată deja de mai multe vedete, precum Victoria Beckham și Jennifer Aniston, dieta bazică-acidă nu are nicio legătură cu alte diete și riscante și uneori prea riscante. Deci, dacă aveți o piele predispusă la acnee, părul plictisitor sau uscat, o digestie problematică și dificultăți de a pierde kilograme în plus, dieta alcalină este pentru dvs. Ideea sa de bază nu este să te privezi eliminând toate sursele de aciditate, ci mai degrabă să limitezi consumul și să te încurajezi să mănânci mai multe legume. Fiecare masă din timpul dietei trebuie să conțină 70% alimente alcaline și 30% alimente acide.