Alimente bogate în apă Cele mai bune 7 alimente din căldură
Dozatoare pentru slăbit și apă Alimente bogate în apă: Cele mai bune 7 călduri
Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), apa, ceaiurile de plante și fructe neîndulcite și sucurile de fructe și legume diluate cu apă sunt cei mai buni potolitori ai setei. Acestea compensează cel mai bine pierderea de apă și sunt, de asemenea, sărace în calorii.
Dar nu numai băuturile asigură organismului lichide: alimentele bogate în apă, cum ar fi anumite fructe și legume, fac la fel, completează planul zilnic de băut și aduc diversitatea în viața de zi cu zi. Alimente bogate în apă: acestea sunt cele mai bune șapte.
Pepene
Pepenele verde se află în fruntea listei de alimente bogate în apă! Acesta conține aproximativ 90% apă și oferă doar până la 30 de calorii la 100 de grame. De asemenea, are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, ceea ce îl face să potolească setea perfect. Cel mai bine este să păstrați pepenele verde într-un loc răcoros înainte de a-l savura, deoarece oferă și mai multă răcoritoare în zilele calde de vară.
Kiwi-urile conțin aproximativ 85% apă și, prin urmare, aparțin în mod natural alimentelor bogate în apă. În plus, pulpa verde otrăvitoare oferă multă vitamină C, care susține sistemul imunitar în funcția sa și este în același timp săracă în grăsimi și bogată în fibre. Acesta din urmă asigură o lungă senzație de sațietate și stimulează digestia - un adevărat produs de slăbire!
Țelină
Dacă doriți să mâncați alimente bogate în apă, ar trebui să puneți țelina pe lista dvs. de cumpărături. Legumele conțin 95% apă și, prin urmare, au un gust suculent, crocant și proaspăt. Țelina poate fi ciugulită singură sau cu scufundări cremoase - practic și ca o gustare sănătoasă!
Elixir verde de frumusețe De aceea toată lumea bea suc de țelină acum
piersică
Carnea sa suculentă și gustul dulce fac din piersică un fruct popular de vară. Și devine și mai bun: datorită conținutului ridicat de apă de aproximativ 90%, oferă corpului lichide suplimentare în zilele calde. Piersicile asigură, de asemenea, provitamina A, calciu și potasiu, care au un efect protector asupra celulelor din corp și, în același timp, întăresc sistemul imunitar.
castravete
Acest compact verde se găsește în aproape fiecare bucătărie: castraveți! Este unul dintre cele mai bogate alimente din toate, deoarece conține aproximativ 95% apă. Așadar, nu este de mirare că legumele verzi cu greu furnizează calorii sau grăsimi. Totuși, este bogat în potasiu, fier și zinc. Castraveții sunt ușor de transportat și, prin urmare, sunt minunați ca o gustare sănătoasă în deplasare.
Bea subțire ca stelele Aceste 5 băuturi te vor ajuta să slăbești
Căpșune
În partea de sus a graficului pentru boabele cele mai bogate în apă se află căpșunile de necontestat! Acestea constau în aproximativ 92% apă și furnizează doar 32 de calorii la 100 de grame. Deși cei mici roșii au un gust minunat de dulce, sunt încă săraci în zahăr - gustarea perfectă dacă simți brusc pofte! În plus, căpșunile oferă substanțe vegetale secundare valoroase, sting radicalii liberi din organism și astfel protejează celulele de influențe nocive.
Grapefruit
Alimentele bogate în apă, cum ar fi grapefruitul, furnizează, de asemenea, corpului lichide. Acestea constau în aproximativ 90% apă, au un conținut scăzut de calorii și grăsimi - deci mâncarea subțire perfectă! Grapefruiturile mai conțin pectină: o fibră dietetică care combate pofta și stimulează digestia. Pulpa suculentă și ușor amară oferă, de asemenea, vitaminele A, B și E. Pielea are nevoie în special de acestea din urmă pentru a străluci în toată frumusețea sa.
Înarmat cu aceste alimente care conțin apă, este ușor pentru cei care nu beau prea mult să compenseze pierderile lor de apă și, în același timp, să furnizeze organismului vitamine, minerale și fibre valoroase.