Alimente bogate în calorii; Gustos și rău pentru tine slăbire
Alimentele bogate în grăsimi sunt bogate în calorii. Uneori este greu de crezut că o gogoasă conține 487 de calorii. Consumul de alimente bogate în calorii poate supăra o dietă întreagă, deci este întotdeauna important să fii conștient de caloriile din alimente.
| floricele de unt | 100 | 420 |
| Quiche de brânză | 100 | 350 |
| Pizza cu brânză | 63 (o felie) | 140 |
| Unt de nucă de ciocolată | 200 | 550 |
| Ulei de cocos | 100 | 900 |
| Donut (glazurat) | 122 | 487 |
| cartofi prăjiți | 134 | 427 |
| Bomboană King Size cu arahide | 113 | 537 |
| maioneză | 100 | 520 |
| Aluat foietaj | 100 | 500 |
| Unt de arahide | 100 | 620 |
| Ulei de arahide | 100 | 900 |
| Sos de vin roșu | 100 | 400 |
| Ulei de susan | 100 | 880 |
| Ulei de soia | 100 | 900 |
| Ulei din semințe de floarea-soarelui | 100 | 900 |
| salam | 100 | 600 |
| Hot dog | 100 | 450 |
| Cârnați afumați | 100 | 450 |
| Rulouri de mezeluri | 100 | 350 |
| Zahar de masa | 100 | 400 |
| Mii Islanda Dressing | 100 | 480 |
| Ulei vegetal | 100 | 900 |
Multe diete conțin o mulțime de alimente cu un conținut ridicat de calorii: din păcate, chipsurile de cartofi, batoanele de ciocolată, cartofii prăjiți și hamburgerii fac parte prea des dintr-o dietă medie. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi, zahăr și calorii.
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să elimini aceste alimente din dieta ta. Mâncarea grasă nu adaugă nimic în dietă, în afară de fericirea pe termen scurt. Și, deși nu există nimic mai bun decât o felie de pizza, corpul tău îți va mulțumi mai târziu, pe măsură ce vei alege opțiuni mai sănătoase.
Dacă nu doriți să eliminați din alimentație toate alimentele bogate în grăsimi, este important să faceți mișcare regulată. Există, de asemenea, înlocuitori buni pentru alimentele grase, cum ar fi Ricotta Köse (171 calorii pentru ½ cană) în loc de tartine de brânză (405 calorii pentru ½ cană).
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]