Alimente bogate în calorii și bune pentru sănătate
Adaugă la favorite sveta_zarzamora/iStock
Cele mai calorii fructe și legume
Printre fructele foarte bogate, avocatul este, fără îndoială, unul dintre marii câștigători. Cu toate acestea, ar fi păcat să nu facem asta. Bogat în fibre, încetinește absorbția zaharurilor și facilitează tranzitul.
Conținutul său de vitamina E îl face un foarte bun antioxidant, iar acizii grași esențiali sunt excelenți pentru sistemul cardiovascular. Prin urmare, este suficient să o consumați în cantități mici: o salată de citrice și avocado, de exemplu, este un fel de mâncare sănătoasă și delicioasă, ideală pentru o reteta de slabit.
În cursa pentru calorii, avocado este urmat îndeaproape de banane, care sunt mai puțin bogate în apă decât multe alte fructe și, prin urmare, ambalate cu zaharuri. Cu toate acestea, oferă și mult potasiu. Prin urmare, este un excelent inhibitor al poftei de mâncare, mult mai preferabil decât produsele de patiserie industriale !
În cele din urmă, să știți că bananele, precum cartofii dulci și cartofii, alcalinizează. Dieta noastră este în general prea bogată în acizi, care se găsesc în cantități mari în carne, cereale, zahăr, ceai și cafea.
Dimpotrivă, cartofii sau bananele au proprietăți anti-acidifiante: ajută organismul să evacueze reziduurile acide nemetabolizate. Așa că nu ezitați înlocuiți pastele cu cartofi.