Alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Care este beneficiul acestor alimente? Alimentele sunt clasificate în funcție de compoziția lor de macronutrienți: lipide, carbohidrați, proteine. Primele două sunt surse de energie, în timp ce proteinele sunt „elementele de bază” ale corpului nostru. Selectarea dintre toate alimentele existente pe cele care sunt bogat în proteine și sărac în calorii permite consumatorului să acționeze asupra a două aspecte:
1) Creșteți masa musculară, deoarece fără a furniza prea multă energie, aceste alimente ajută la dezvoltarea țesutului muscular în timpul exercițiilor susținute (antrenament cu greutăți, înot etc.).
2) scădere rapidă în greutate, deoarece prin reducerea la minimum a alimentelor care conțin alți nutrienți (lipide și carbohidrați), organismul este forțat să se bazeze pe rezervele sale (glicogen apoi țesut adipos) pentru a asigura o funcționare corectă, caz în care proteinele devin o sursă de energie.
Toate alimentele bogate în proteine și sărace în calorii
| Pagini: p1 p2 & nbsp p3 & nbsp p4 & nbsp p5 & nbsp p6 & nbsp | |||||||
| Nume/Categorie | Calorii 100gr | IG | Proteină | Glucidele | Lipidele | Fibrele | |
| Cod sărat Pești | 139 calorii (Kcal) | 0 | 32,5 | ||||