Alimente care ajută la uciderea Candida 2020 - Pastos sănătos
Cuprins:
Intestinul dvs. conține miliarde de microorganisme care ajută la sănătatea sistemului digestiv și a sistemului imunitar. Întreruperea echilibrului acestor organisme de la antibiotice, stres și o dietă slabă bogată în zahăr poate duce la creșterea excesivă a drojdiei sau Candida albicans. Simptomele candidei includ pofta de zahăr, oboseală, răni la gură, gaze, greață și constipație și lichide și răceli frecvente. Puteți ajuta la prevenirea și combaterea candidei schimbându-vă stilul de viață și dieta pentru a include alimente cu conținut scăzut de zahăr, care ucid candida.
Video al zilei
grăsimi și uleiuri
Includeți grăsimi și uleiuri sănătoase în dieta dvs. pentru a ucide excesul de candida. Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru absorbția nutrienților și reglarea hormonilor și, în același timp, servesc ca sursă de energie pentru activitățile fizice și mentale. Consumați grăsimi monoinsaturate găsite în uleiul de măsline pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a reduce nivelurile ridicate de zahăr din sânge care duc la creșterea excesivă a drojdiei. În general, grăsimile saturate ar trebui reduse în dietă deoarece cresc riscul bolilor de inimă. Dar uleiul de cocos, o grăsime saturată, poate preveni și depăși candida datorită proprietăților sale antibacteriene, antifungice și antivirale. Consumați 1-2 linguri de uleiuri pe zi direct dintr-o lingură sau folosiți uleiul pentru a găti legume sau ca sos de salată
Anumite legume
Legumele cu conținut scăzut de zahăr, fără amidon, pot ajuta la prevenirea creșterii excesive a candidei. Lisa Richards, autorul „Dietei Candida”, recomandă consumul de napi și ceapă, ambii luptători puternici cu ciuperci. În primul rând, încercați să mâncați o cantitate mică de napi pentru a vedea dacă ajută la ameliorarea simptomelor, deoarece poate agrava simptomele candidei la unii oameni. Ceapa ajută la eliminarea excesului de lichide din corp, deci au avantajul suplimentar de a ameliora gazele și balonările cauzate de candida. Legumele crucifere, inclusiv broccoli, conopida și varza, au compuși care conțin sulf și azot. Acești compuși, cunoscuți sub numele de izotiocianați, ucid Candida.
ierburi și condimente
Atacă Candida cu ierburi și condimente, inclusiv ghimbir, scorțișoară, piper Cayenne, usturoi și cuișoare. Dr. Amy Myers, proprietarul Clinicii UltraHealth din Austin, Texas, scrie că unul dintre cele mai bune alimente anti-fungice este usturoiul crud și scorțișoara, un condiment antiinflamator, denaturează și dăunează drojdiei pentru a ajuta la procesul morții. Compușii antiinflamatori gingeroli și shogaole fac din ghimbir un ucigaș moderat al ciupercilor, ajutând în același timp ficatul în timpul procesului de detoxifiere a candidei.
Porții de alge marine
Algele marine sunt un alt aliment bogat din punct de vedere nutrițional, care poate ajuta organismul să lupte împotriva creșterii excesive a candidei. Algele marine elimină metalele grele și toxinele din organism prin tractul digestiv. Este, de asemenea, o sursă de iod care ajută la echilibrarea nivelurilor tiroidiene, utilă în special pentru cei cu candida care prezintă de obicei hipotiroidism sau simptome de oboseală, creștere în greutate, probleme ale pielii și ceață mentală.