Alimente care promovează un somn bun; MyProcessMyChoice

Blogul despre sănătate și dependență
Meniu principal
  • Droguri
  • Igienism
  • Slăbi
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Despre
    • a lua legatura
  • Acasă
  • Nutriție
  • Alimente care promovează un somn bun

promovează

Alimente care promovează un somn bun

Când căutați să îmbunătățiți calitatea somnului, dieta este un loc minunat pentru a începe. Evitarea anumitor alimente aproape de culcare, precum cofeina și hamburgerii cu brânză, este utilă; dar încorporarea unora dintre cele mai bune alimente pentru somn în dieta dvs. vă poate ajuta să obțineți un somn mai bun și, în cele din urmă, o viață mai sănătoasă în general.

Schimbarea dietei vă poate ajuta să dormiți mai bine, dar nici nu este cel mai ușor lucru de făcut.. Pentru început, vă recomandăm să încorporați gustări sănătoase în viața de zi cu zi și să vă schimbați opțiunile de cină.

Kiwi-urile sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C și serotonina, ceea ce le face o gustare excelentă la culcare. De fapt, un kiwi conține doar 50 de calorii și 117% din aportul zilnic de vitamina C, mai multă vitamina C decât o portocală întreagă.