Alimente de bază alimente fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine ​​fără grăsimi

Se știa deja în antichitate că o viață sănătoasă depinde de o dietă sănătoasă. Reprezentanți importanți ai alimentației sănătoase au fost Hipocrate și Pitagora. Intuiția exactă i-a ajutat să stabilească că armonia fizică depinde de alimentația sănătoasă. Dar ce se înțelege exact printr-o dietă sănătoasă? Trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu substanțe nutritive suficiente? Ce alimente alcaline trebuie să mănânci pentru a rămâne sănătos? Desigur, trebuie respectate câteva reguli. Mai presus de toate, trebuie să fii sigur de ceea ce mănânci.

Din păcate, produsele care au un gust bun și sunt distractive de a mânca nu conțin întotdeauna substanțe nutritive valoroase. Alimentele constau adesea din substanțe nutritive sănătoase, care sunt slab preparate în produs într-o cantitate mică. Acesta este motivul pentru care alimentele slab procesate sunt benefice, deoarece permit un aport adecvat de nutrienți.

Slăbește și rămâi întotdeauna sănătos!

Morcovi 32 kcal/100 g

Acesta este un produs cu adevărat sănătos! Extrem de scăzut în calorii și grăsimi, morcovul scade colesterolul și este delicios! Morcovii au un conținut ridicat de vitamine A, B6, C, K, fier și fibre. Cel mai bine este să mănânci morcovi cruzi în salate în fiecare zi pentru a fi sănătos.

Spanac 22 kcal/100 g

Nu este de mirare că spanacul este foarte popular printre oameni.
Spanacul este cea mai bogată sursă de vitamine valoroase (A, B6, C, E, K), calciu, cupru și fier
conține foarte puține calorii. Cel mai bine este să mănânci spanac crud pentru a slăbi mai repede.

Broccoli 28 kcal/100 g

Un alt dintre cele mai sănătoase alimente pentru dieta și pierderea în greutate.
Broccoli - un depozit de vitamine C, A, E, B6, K și fibre.

Dovleac 21 kcal/100 g

Și dovleacul este sănătos! Dovleacul are un conținut scăzut de colesterol, grăsimi și zahăr, dar bogat în vitamine și oligoelemente.

Foaie 38 kcal/100 g

Ceapa crudă este foarte utilă deoarece conține vitamine valoroase B6, C, K, acid folic și fibre și este naturală și antiseptică.
Ceapa din salate în scăderea în greutate va fi mai eficientă.

Roșii 20 kcal/100 g

Roșii proaspete, conservate sau fierte - un produs perfect pentru pierderea în greutate.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii, sodiu, colesterol sau grăsimi. Roșiile conțin o mulțime de vitamine și minerale, precum și fibre.
Vrei sa slabesti? - mâncați roșii!

Salată verde 15 kcal/100 g

Bogată în vitaminele K, C, A, omega-3, salata verde conține foarte puține calorii. Poate reduce colesterolul din sânge și îl poate lua doar într-o dietă sănătoasă.
Asigurați-vă că includeți o salată într-o dietă sănătoasă dacă doriți să slăbiți.

Țelină 12 kcal/100 g

Țelina este foarte scăzută în calorii și practic nu conține grăsimi. Dar au o mulțime de vitamine A și C, precum și calciu, potasiu și fosfor. Dovedim că atunci când mestecați țelină proaspătă înainte de a mânca, caloriile primite sunt arse!
Sucul de țelină proaspătă este, de asemenea, foarte gustos. Pentru salate, este mai bine să tăiați țelina în bucăți mici pentru a îmbunătăți gustul!

Varză 25 kcal/100 g

Varza se consumă crudă sau gătită și este clar gustoasă. Varza este o sursă perfectă de fibre. Varza este bogată în vitamina C: o cană de varză mărunțită poate conține până la 54% din necesarul zilnic de vitamina C.

Postări asemănatoare:

M-am gândit la „alimente de bază”

Mare contribuție! Aș fi cu adevărat fericit să citesc noi postări aici mai des!

---