Alimente dietetice chinezești fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine ​​fără grăsimi

Multe instrucțiuni pentru un mod de viață mai bun și, mai presus de toate, mai sănătos vin din Orientul Îndepărtat. Aceste înțelepciuni ne atrag europenii pentru că par atât stranii, cât și exotici, dar mai presus de toate naturali și de succes. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că există și forme de nutriție și diete din Asia care sunt destinate să promoveze pierderea în greutate.

Dieta chineză îndeplinește aceste așteptări în multe feluri. Cunoscută și sub denumirea de așa-numita dietă a Chinei, aceasta constă dintr-o varietate de alimente și feluri de mâncare sănătoase. Obezitatea și un stil de viață în general nesănătos fac parte din trecut cu această dietă pe termen lung. Secretul succesului în slăbit cu dieta China se bazează pe mii de ani de cunoștințe și experiență despre modul în care oamenii se pot menține sănătoși, vitali și mulțumiți.

Spre deosebire de planurile de meniu occidentale, mesele din multe regiuni asiatice sunt impresionante, deoarece proteinele din carne nu reprezintă porțiunea principală. Mai degrabă, ingredientele carnale servesc ca supliment aromatic pentru legume. Există, de asemenea, o lipsă clară de lapte și produse lactate. În schimb, legumele, fructele și mai ales orezul ar trebui să fie pe lista de cumpărături.

În plus, dieta chineză vizează durabilitatea și schimbările personale pe termen lung. Prin urmare, este recomandat un sport însoțitor cu această dietă, care este delicată cu articulațiile și întărește mintea și corpul. Dieta chineză include și multe lichide, sub formă de apă care nu este prea rece, precum și ceaiuri din plante și plante medicinale. În plus, mulți utilizatori mulțumiți menționează că principiul meselor calde este un plus special al acestei diete. La urma urmei, felurile de mâncare calde și ușor pregătite sunt foarte digerabile.

Meniu dietetic chinezesc pentru săptămână:

sâmbătă
Mic dejun: cafea neagra
Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii sau o roșie proaspătă.
Cina: pește prăjit sau fiert, o salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

duminică
Mic dejun: cafea neagra, biscuiti.
Prânz: pește prăjit sau fiert, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.
Cina: carne de vită fiartă - 200 de grame, un pahar de iaurt.

luni
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal.
Cina: mere.

marţi
Mic dejun: cafea neagra
Pranz: o radacina mare de pastarnac (slanina) sau patrunjel prajit in ulei vegetal, mere.
Cina: 2 ouă fierte, carne de vită fiartă - 200 de grame, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

miercuri
Mic dejun: Morcovi cruzi, răniți, condimentați cu suc de lămâie.
Prânz: pește mare (500 g) prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: pește prăjit sau fiert, salată proaspătă cu ulei vegetal.

joi
Mic dejun: cafea neagra
Prânz: 500 g de pui fiert, salată din varză proaspătă sau morcovi crudi.
Cina: 2 ouă fierte, salată de morcov crud cu ulei vegetal.

vineri
mic dejun
ceai
Luând prânzul
carne de vită fiartă - 200 g, fiecare fruct.
masa de seara

---