Alimente dietetice cu mere fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine ​​fără grăsimi

Dieta cu mere normalizează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Mărul este un aliment sănătos. Merele conțin vitamine și minerale sănătoase, astfel încât o dietă cu mere ajută la normalizarea digestiei și a funcțiilor intestinelor.

Există mai multe variante ale dietei cu mere. La fel ca celelalte mono-diete, acest tip de dietă este potrivit doar pentru câteva zile, max. De 1-2 ori pe lună pentru a menține greutatea stabilă.

Se pot încerca următoarele diete cu mere:
În timpul zilei poți mânca doar cât vrei, dar nimic altceva!
Bea multă apă sau ceai de plante (inclusiv ceai verde).

Versiune mai grea a dietei cu mere: o jumătate de kilogram de mere proaspete pe zi. Și nu beți nimic, pentru că este suficient lichid în mere.

Este mai ușor să supraviețuiești unei diete cu mere dacă mănânci și iaurt cu mere, cu un măr - bea o jumătate de cană de iaurt, de 5-6 ori în timpul zilei. Uneori se numește: dieta iaurtului și mărului.

Meniul dietei cu mere timp de 6 zile:

Ziua 1 - 1 kg de mere;
Ziua 2 - 1,5 kg de mere;
Ziua 3 - 2 kg de mere;
Ziua 4 - 2 kg de mere;
Ziua 5 - 1,5 kg de mere;
Ziua 6 - 1 kg de mere.

Se poate bea ceai, de preferință ceai verde sau ceai din plante. Sunt permise și câteva bucăți de pâine uscată (pâine integrală sau de secară).

Cât de sănătoasă este dieta cu mere?

Utilizarea unei diete cu mere va ajuta la constipație. 2-3 mere pe stomacul gol dimineața timp de o lună. Mai ales persoanele cu probleme gastro-intestinale trebuie să mănânce mere în fiecare zi.

---