ALIMENTE DIETICE FIV PENTRU EVITAREA ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI FERTILITĂȚII - SĂRDINȚĂ
Videoclipuri similare: Iod (noiembrie 2020).
- Cea mai bună dietă pentru creșterea succesului FIV
- Alimente de mâncat în timpul tratamentului FIV
- Alimente de evitat în timpul fertilității FIV
Când încercați să rămâneți gravidă pe căi naturale sau alternative, este important să mâncați sănătos pentru a vă asigura că nu mai există obstacole în calea voastră. Când vă luptați pentru a obține tratament FIV, luați decizii cu privire la anumite lucruri. FIV este o procedură complet diferită pentru întregul corp. Pentru ca acest proces să funcționeze, există anumite alimente pe care ar trebui să le consumați. O dietă specifică în timpul FIV nu este de obicei recomandată de un medic, dar câteva modificări ale dietei pot funcționa în favoarea ta.
Cea mai bună dietă pentru creșterea succesului FIV
Rata de succes a unei proceduri de FIV pentru majoritatea femeilor este de obicei de 30-40%. Deci, dacă încercați să concepeți, FIV merită încercat. Dar pentru a-i crește rata de succes, există câteva alimente pe care le poți adăuga în dieta ta. Există o serie de alimente care vă pot ajuta corpul să facă față procedurii și să răspundă mai bine la aceasta.
Alimente de mâncat în timpul tratamentului FIV
Medicii nu vă oferă neapărat o listă de alimente pe care să le consumați în timpul implantului de FIV sau în orice etapă a procedurii. Cu toate acestea, odată ce înțelegeți procesul, există câteva modalități prin care vă puteți manipula indirect corpul pentru a răspunde mai bine la acesta. Mai jos este o listă cu substanțele nutritive necesare pentru ca tratamentul FIV să aibă succes.
1. Alimente bogate în zinc
Un aspect important al reproducerii este de a avea nivelurile adecvate de hormoni care sunt eficiente în reglarea activității generale. Orice fluctuație a nivelului hormonal poate face ca ovarele să funcționeze neregulat sau ovulele să nu fie produse corespunzător. ZInc ajută la echilibrarea echilibrului hormonal. Prin urmare, poate funcționa în avantajul dvs. în timpul FIV pentru a vă asigura că vă satisfaceți în siguranță nevoia zilnică de aproximativ 15 mg de zinc. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea suplimentelor de zinc. O alegere mai bună ar fi să includeți produse lactate, cereale, cartofi și nuci, precum și câteva produse din carne bogate în zinc în dieta dvs.
2. Carbohidrați
Dieteticienii, care ghidează de obicei oamenii în scăderea în greutate, pot crede că includerea carbohidraților este o alegere nesănătoasă. Dar stilul de viață este vinovatul, nu carbohidrații. Consumul de carbohidrați sănătoși în cantități semnificative în corpul dvs. este modul în care corpul obține energia de care are nevoie pentru diferite activități pe parcursul zilei. FIV necesită, de asemenea, multă energie, motiv pentru care includerea fructelor și a boabelor în dieta dvs. care oferă energie zilnic este foarte importantă.
3. Alimente bogate în acid folic
Importanța acidului folic rămâne la cel mai înalt nivel în timpul și înainte de sarcină. Chiar și în timpul procedurii de FIV, prezența acidului folic este esențială pentru a se asigura că embrionul care este format este sănătos și lipsit de tulburări de dezvoltare. În mod surprinzător, acidul folic se găsește în multe alimente și poate fi adăugat în dieta dvs. într-un mod ieftin și eficient. Alimentele precum mazărea, spanacul, broccoli, kiwi, produse din păsări de curte, tofu și multe altele sunt surse bune de acid folic pentru dvs.
4. Grăsimi
Grăsimile nu sunt rele, dar ar trebui să știți ce grăsimi sunt sigure de mâncat. Alimentele nedorite care conțin grăsimi trans-saturate ar trebui evitate cu orice preț. Este foarte recomandat să optați pentru acizi grași sănătoși și grăsimi nesaturate, deoarece acestea oferă organismului rezervele de energie pe care le poate folosi în orice moment. Acestea sunt, de asemenea, importante pentru descompunerea substanțelor nutritive din alimente și pentru a permite corpului dumneavoastră să le absoarbă. Se găsesc în nuci, porumb, ulei de măsline, ulei de semințe de in și multe altele.
5. Avocado
Avocado este cunoscut de mult timp ca un fruct sănătos pentru femeile însărcinate. Este bine să fii consumat și atunci când o femeie optează pentru procesul de FIV. Multe studii sugerează că prezența grăsimilor mononesaturate în corpul unei femei promovează procesul de FIV. În acest context, avocado sunt esențiale, deoarece conțin o cantitate semnificativă de grăsimi. În plus, consumul de avocado îmbunătățește, de asemenea, sănătatea regiunii ovulatorii la o femeie.
6. Alimente bogate în proteine
Producerea de hormoni în corpul dumneavoastră care afectează direct sau indirect dezvoltarea ovulelor în ovare depinde de faptul dacă proteina adecvată este prezentă în corpul dumneavoastră. Proteinele furnizează energie imediată și ajută organismul să se dezvolte, astfel încât sunt necesare cel puțin 60 g zilnic. Fructele de mare, carnea și ouăle sunt surse bune, la fel ca leguminoasele și nucile de diferite soiuri în porții substanțiale.
7. Apă
Cu stilul de viață actual, nu puteți bea niciodată suficientă apă. Suntem extrem de buni la supraestimarea cantității de apă pe care o bem. Cel mai bine este să respectați un program de băut un pahar de apă în fiecare oră pentru a vă asigura că sunt consumate cel puțin 8 pahare de apă. Fertilitatea pare a fi direct legată de apă, deoarece un nivel optim al apei ajută la menținerea unui echilibru între diferitele elemente din corp și susține circulația sângelui. Deci, bea suficientă apă și continuă să bei mai mult!
Alimente de evitat în timpul fertilității FIV
La fel cum există sugestii pentru dieta FIV pentru îmbunătățirea calității ouălor, există și unele restricții pentru a nu compromite calitatea.
1. Ouă în formă brută
Fie că acestea sunt consumate direct sau ca parte a unui alt preparat, cum ar fi prăjituri, anumite salate sau chiar ouă, ar trebui să stați departe de ouă crude cu orice preț. Există șanse mari să conțină virusul salmonella, care poate duce cu ușurință la intoxicații alimentare.
2. Alimente care conțin îndulcitori artificiali
Pentru a-și menține greutatea sub control, puține femei par să opteze pentru îndulcitori artificiali în ceai sau cafea în loc de zahărul obișnuit. În timp ce aceasta poate fi în general o alegere sănătoasă, se știe că îndulcitorii pe bază de zaharină scad ratele de succes ale FIV. Deci, stați departe de zaharurile artificiale în loc să vă concentrați asupra îndulcitorilor pe bază de sucraloză sau folosiți în schimb alte siropuri de îndulcire naturale.
3. Prezența zahărului rafinat
Dacă urmați o dietă fără zahăr fără a utiliza îndulcitori artificiali, vă aflați în cel mai bun mod în cea mai sănătoasă formă. Zaharul rafinat este un tip rau in acest sens si afecteaza organismul in moduri extrem de nesanatoase. Chiar și cu o cantitate mică, nivelul zahărului din sânge crește imediat. Acest lucru vă poate face să vă simțiți bine de ceva timp, dar, de asemenea, face ca ficatul să producă insulină mai repede pentru a vă concentra asupra nivelurilor. Acest lucru determină uneori organismul să dezvolte rezistență la insulină pe termen lung, ceea ce afectează și fertilitatea.
4. Fructe de mare
Consumul de fructe de mare crude ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece poate duce la infecții. Cu toate acestea, fructele de mare generale sunt, de asemenea, cel mai bine de menținut la minimum, deoarece peștii au un conținut ridicat de mercur, ceea ce poate provoca probleme cu fătul și malformații congenitale.
5. Alcoolul
Ovulația neregulată este o problemă care afectează multe femei cu fertilitatea lor. Alcoolul este o cauză majoră și, prin urmare, nu trebuie consumat, mai ales în timpul FIV. Nu numai că va raționaliza ovulația încă o dată pentru a crește șansa de ouă sănătoase, dar va reduce și riscul de rău ulterior pentru făt.
6. Cofeina
Cafeaua și ceaiul trebuie consumate în cantități limitate în timpul FIV. Alte băuturi carbogazoase ar trebui, de asemenea, să fie restricționate sau oprite în întregime.
7. Brânzeturi specifice
Produsele lactate sunt bune de consumat, dar există unele brânzeturi care conțin bacterii care pot provoca infecții. Laptele nepasteurizat nu trebuie consumat. Brânzeturile cu un albastru turnat sau tipurile moi, cum ar fi brânza Camembert sau Brie, sunt cel mai bine evitate în această fază.
Dacă respectați un plan de dietă FIV bun, vă puteți îmbunătăți șansele unei proceduri de FIV de succes. Există, de asemenea, câteva alte opțiuni, cum ar fi masajul, meditația sau acupunctura, care vă pot ajuta să vă mențineți o stare fizică și psihologică optimă a corpului. Toate aceste măsuri funcționează împreună pentru a vă asigura că rezultatele procedurii sunt cele mai bune pe care le puteți obține.