Alimente favorizate pentru îmbunătățirea circulației sângelui - Fleurance Nature
Postat pe 10 martie 2010
De Fleurance Nature
Problemele de circulație a sângelui afectează atât femeile, cât și bărbații și toate grupele de vârstă. Dar este adevărat că tind să se înrăutățească în timp, de unde este importanța conservării sistemului venos și a unor reflexe bune, deoarece circulația deficitară a sângelui este cauza multor tulburări.
Într-adevăr, datorită mai multor factori, circulația poate fi afectată și, prin urmare, poate provoca tulburări mai mult sau mai puțin grave, cum ar fi varicele, flebita, hipertensiunea, accidentele cardiovasculare ... Circulația sângelui în corpul nostru este esențială pentru transportul sângelui. Oxigen și nutrienți prin inimă către fiecare organ. Dacă circulația este slabă, întregul sistem al corpului uman suferă. Iată deci câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui, trecând mai întâi prin igiena alimentelor !
Cei mai răi dușmani ai noștri ...
Înainte de a vă spune ce alimente să mâncați pentru a vă îmbunătăți circulația, să vă spunem mai întâi pe care să le evitați ... După cum probabil știți, cei mai răi dușmani ai sângelui sunt tutunul, alcoolul și grăsimile. Majoritatea schemelor de prevenire a infarctului pentru hipertensiune arterială necesită moderarea acestor 3 elemente ale stilului tău de viață. După ce ați terminat, vă rugăm să mâncați o dietă echilibrată aplicând precepte simple, dar eficiente.
Fructele sunt prietenii tăi !
De exemplu, ai încredere în fructe și legume și mănâncă cel puțin 5 pe zi! Acesta nu este doar un precept al sănătății generale, ci un sfat pentru a vă proteja sistemul cardiovascular ! Prin bogăția lor în fibre, antioxidanți și polifenoli, fructele și legumele au o acțiune preventivă foarte importantă împotriva patologiilor inimii și vaselor.. Crud sau gătit, proaspăt sau congelat, fă-i cei mai buni prieteni ai „palpitanților” tăi! Vă recomandăm cu tărie fructe și legume cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi pere, mere, morcovi, fasole verde, mazăre, caise uscate, prune uscate ... Pentru fructele care conțin cei mai mulți antioxidanți și polifenoli, favorizează fructele roșii, cum ar fi coacăzul negru, murele, zmeura ... Sfaturi mici, gândește-te la asta datorită culorii lor: sunt roșii pentru că sunt bune pentru sângele tău.