Alimente pentru o strălucire sănătoasă - Blogul
Pielea ta, om sau femei, a suferit durerile iernii. Tenul tău a pierdut unele dintre acele culori frumoase pe care le-a adus vara. Dar soarele nu este singurul și, mai mult, nu este întotdeauna suficient, pentru a aduce acea strălucire care ți se potrivește atât de bine. Mâncare sănătoasă, atentă și adaptată îți va oferi acel ten pe care îl vrei radiant. Ca să nu mai vorbim că aceeași dietă va juca, de asemenea, un rol foarte favorabil pe linia ta.
O dietă sănătoasă
Nu doar corpul tău trebuie să fie bine hidratat. Același lucru este valabil și pentru pielea ta. Pentru a-și păstra toată flexibilitatea, trebuie să fie hrănită așa cum ar trebui. Va avea nevoie de 1,5 litri de apă pentru a o absorbi, precum și de tenul tău. În afara apei, puteți lua un suc de lămâie dimineața, când vă ridicați; va avea ca efect curăță-ți corpul de toate toxinele. Ceaiul verde își poate multiplica efectele jucând același rol de purificare, promovând pielea limpede și permițând, de asemenea, pierderea în greutate. Cu aceeași putere antioxidantă ca ceaiul, unele condimente sunt alese pentru conținutul lor de vitamina E, cum ar fi uleiuri de nuci sau de măsline.Dar, mai presus de toate, alimentația sănătoasă este o filozofie pe care va trebui să o practicați pentru a reînvăța plăcerea mâncării, plină de energie, o figură plăcută și promovează un ten corect.
Aportul nutrițional necesar
Un ten frumos necesită, prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată care încorporează fructe și legume, dar și pești capabili să asigure toate resursele necesare. Respectarea acestui principiu dietetic simplu vă va permite, de asemenea, să mențineți o siluetă frumoasă. Bogat în vitamina C, căpșuni, ardei și varză de Bruxelles, vă vor ajuta să luptați împotriva îmbătrânirii pielii. În plus, această vitamină, care promovează crearea de colagen, va susține integritatea pielii. Pentru acizii grași, în special omega-3, veți consuma pește gras, semințe de in sau chiar nuci. Vă vor oferi virtuțile lor în ceea ce privește regenerarea pielii, menținând-o în același timp hidratată. În cele din urmă, murele, zmeura, afinele sunt foarte buni antioxidanți. Acestea vă vor limita producția de oxidanți, care au tendința enervantă de a ataca celulele sănătoase din corpul dumneavoastră cauzând boli de piele.