Alimentele bogate în vitamina D listează cu cele mai bune 10 alimente
Esențial pentru corpul uman, vitamina D se găsește în multe alimente.
Vitamina D este foarte prezent la unii fructe de mare, legume sau carne. Vă oferim sfaturile noastre de evitat deficiențe !
Pentru ce se utilizează vitamina D ?
Vitamina D joacă un rol important în absorbția calciu și fosfor de corp și fixarea acestuia pe oase. Ea este și ea bun pentru mușchi și pentru inimă.
Aproape unul din doi francezi se spune că este deficitar în vitamina D. Acest lucru poate duce la depresie și oboseală cronică sau, în cazuri mai severe, poate duce la un risc crescut de a contracta anumite boli, cum ar fi cancer mamar, rahitismulosteoporoză sau fibromialgie.
Corpul uman primește cea mai mare cantitate de vitamina D prin piele din cauza razelor ultravioleteexpunere solară. Dar cu viețile noastre moderne sau apropiindu-se de iarnă, a petrece timpul în aer liber nu este întotdeauna ușor. Din fericire, se găsește și în multe alimente. Iată o selecție pentru a vă asigura că nu veți rata niciodată, chiar și în inima iernii.