Alimentele care reduc Kapha ajută bine în perioada Kapha
Pentru cine sunt importante alimentele care reduc Kapha? Persoanele cu o dominație pronunțată Kapha sunt oamenii pe îndelete, grijulii și de încredere. Oameni la care ne place să fim în jur. Nu trebuie să ne temem de acțiunile agitate, volatile și spontane de la ei. Vă puteți baza pe tipurile Kapha.
Vă puteți baza pe tipurile Kapha
Vechiul meu prieten de motocicletă Hubsie este un tip Kapha atât de de încredere. Dacă l-aș întâlni astăzi peste 3 ani, 4 luni și 7 zile la ora 15:00 la Berlin sub ceas normal, el ar fi acolo. Fără a fi nevoie să sunați din nou sau să trimiteți un e-mail în prealabil. Mă pot baza complet pe el. De asemenea, își amintește ce costă o anvelopă spate pentru motocicleta mea acum 25 de ani. Acesta este Kapha tipic: fiabilitate, memorie pe termen lung și persistență. Important pentru toate tipurile de Kapha și timpul Kapha: alimente care reduc Kapha.
Metabolism lent
Dar persoana Kapha cu metabolismul său lent nu are ușor să păstreze o figură subțire. Deoarece nici lui nu-i place să-și schimbe obiceiurile alimentare, aș vrea să vă sfătuiesc, dacă vi se adresează un tip Kapha: luați-l ușor! Pas cu pas, o poți face și asta este tocmai potrivit pentru tine. Nu trebuie să schimbați totul imediat, puteți lăsa acest lucru tipurilor acționiste Vata. O faci încet, dar temeinic.
Kapha tipic
Dacă sunteți predispus la răceli și obezitate, ambele au aceeași cauză: dieta dvs. cauzează prea mult kapha. Stilul tău de viață poate duce, de asemenea, la creșterea kapha. Primele sfaturi de ajutor pentru prea mult Kapha pot fi găsite aici. Ayurveda recomandă întotdeauna opusul a ceea ce este prea mult. Deci, dacă ai prea multă greutate în tine și prea mult pe coaste, atunci ar trebui să preferi totul ușor.
Frecați, ungeți și mișcați
Leneșul Kapha are nevoie de mișcare, în interior și în exterior. Ar trebui să evitați scările rulante și lifturile, cum ar fi diavolul, ar trebui să evite apa sfințită. Profitați de orice ocazie pentru a vă mișca.
Multe tipuri de Kapha nu le este deloc foame dimineața. Este exact corect. Beți doar apă cu miere de lămâie și faceți în schimb un Abhyanga. Aceasta curăță țesutul din interior.
Agni, focul digestiv
Deoarece tipurile Kapha au oricum un metabolism lent, Agni, focul digestiv, a adormit adesea puțin. Când Agni este slab, alimentele nu pot fi digerate în mod corespunzător și prea mult reziduuri metabolice rămân în organism. Acestea la rândul lor produc ama, iar bolile apar din ama. Pentru a reaprinde Agni, aș dori să vă recomand acest mic leac.
Din martie până în iunie este timpul Kapha
Chiar dacă nu sunteți un tip Kapha pronunțat, merită să acordați atenție unei diete de reducere a kapha în sezonul Kapha din martie până în iunie. Pentru că așa-numita oboseală de primăvară nu este altceva decât Kapha crescut! Cel mai simplu mod de a vă simți din nou proaspăt și ușor este să favorizați anumite alimente și să le lăsați pe altele.
Varza de Bruxelles și terina de cartofi sunt o rețetă pentru reducerea pelerinei. Cu toate acestea, ar trebui să luați puțin mai puțin lapte de cocos, deoarece are aproximativ 30% grăsime. Pur și simplu folosiți puțin mai mult bulion pentru aceasta. Și fii generos cu semințe de ghimbir și muștar. Claritatea alungă kapha.
În general, reducerea kapha
Alimente ușor digerabile
Legume, leguminoase
În principal alimente calde și fierte.
Salate și legume crude doar la prânz (este mai greu de digerat)
Micul dejun poate fi omis
Apoi, doar încă două mese
Kapha reduc alimentele
Notă: alimente picante, ușoare, uscate, amare și încălzitoare.
leguminoase
Mai ales fasole mung și linte roșie. Toate leguminoasele, cu excepția produselor din soia, fasolea neagră
Cereale
Hrișcă, spelt, orz, ovăz, mei, porumb, orez (alb sau basmati în cantități mici), secară
Nuci si seminte
Semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui (în cantități mici)
legume
Anghinare, vinete, salată verde, conopidă, broccoli, cicoare, mazăre, fenicul, morcovi, cartofi, răsaduri, usturoi, varză, brustă, gumă, boia, pătrunjel, ciuperci, ridichi, ridiche, varză de Bruxelles, sfeclă roșie, țelină, sparanghel, varză, Țelină, spanac, muguri, varză savoy, ceapă
fructe
Mere, caise, fructe moi, pere, fructe uscate și uscate, rodie, cireșe, mango, piersici, afine, stafide
Lactate
Ghee, cremă de brânză (foarte puțin), lapte de vacă numai diluat cu apă, lassi, lapte de capră
Alternative vegane: soia, lupin și lapte de orez
Produse animale
Pui, curcan sau curcan (doar carnea neagră), ouă amestecate, creveți, vânat în cantități mici
Uleiuri și grăsimi
Ghee, ulei de migdale, ulei de porumb, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de floarea soarelui, (toate numai în cantități mici)
Condimente
Chili, ghimbir, cardamom, kapha churna, coriandru, curcuma, piper, hrean, cuișoare, piper negru, semințe de muștar, scorțișoară
Toate condimentele fierbinți și încălzitoare, sare de rocă (puțin)
Dulciuri
Miere
În general, crește Kapha
Acru
Sărat
zahăr
Paste și produse de patiserie
Alimente grase, uleiuri, alimente prăjite
Produse proteice animale
Ouă
Alimentele care îmbunătățesc Kapha
leguminoase
Produse din soia, tofu, fasole albă, linte neagră
Cereale
Făină de ovăz (gătită), orez (alb și maro), grâu
Nuci si seminte
Nucile de orice fel nu sunt recomandate, cu excepția semințelor de dovleac și semințelor de floarea soarelui în cantități mici
legume
Evitați legumele dulci și suculente, precum și castraveții, dovleacul, cartofii dulci, roșiile, dovleceii
fructe
Ananas, avocado, banane, curmale, smochine (proaspete), grapefruit, nucă de cocos, pepeni, portocale, papaya, prune, fructe dulci și acre, struguri
Lactate
Lapte de caș, iaurt, brânză, quark, smântână, lapte acru
Produse animale
Miel, fructe de mare (cu excepția creveților), carne de vită, porc
Uleiuri și grăsimi
Toate uleiurile, cu excepția ghee, ulei de migdale, ulei de porumb, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de floarea soarelui (dar toate numai în cantități mici)
Condimente
sare
Dulciuri
Zahăr de tot felul, melasă, sirop
Rutină zilnică
Deoarece este atât de important, o repet din nou aici: Masa principală ar trebui să fie la prânz, să mănânce ușor doar seara și nu mai este după ora 19:00. Vei vedea că atitudinea ta față de viață se va schimba foarte repede. Începeți cu ceea ce vi se pare cel mai ușor. Această listă de alimente care reduc Kapha vă va ajuta cu siguranță.
Rămâi sănătos și fericit, Lisa ♡
Puteți descărca întreaga listă lungă de alimente care reduc Kapha sub formă de PDF aici.
Am scris această postare pe blog cu multă dragoste și atenție. Dacă vi se pare util acest lucru, pieptul cu comori Ayurveda este bucuros să primească o mică donație. Acesta este utilizat pentru finanțarea costurilor serverului, asistență tehnică, trimiterea corectă a buletinului informativ și drepturile de imagine.