Alimentele care slăbesc peștii slabi au orice femeie curentă bună MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Peștele slab este un aliment slăbit prin excelență. Foarte popular, indiferent de dieta aleasă, se potrivește cu ușurință în rețetele noastre zilnice și se pretează la diferite metode de gătit. Datorită acestuia, este posibilă combinarea aromei și a dietei, toate fără deficit de proteine.
Stai informat
Beneficiile așa-numitelor pești „albi” slabi
Codul, codul, polacul, coaja, merlanul, dabul, calcanul, talpa, bibanul, raza și bibanul fac parte din marea familie de pești „albi”. Și ei sunt cei care au favoarea planurilor de slăbire pentru că sunt numiți și pești slabi! Motivul este simplu: sunt puțini lipide, această grăsime pe care trebuie să o controlați absolut pentru a slăbi. Pentru peștii slabi, un nivel estimat de lipide este mai mic de 1% la 100 de grame. Cum să le recunoaștem? După cum sugerează și numele lor, au carne albă !
De asemenea, este posibil să optați pentru pești semi-grași, cum ar fi dorada, păstrăvul sau pagotul. Conținutul lor de lipide rămâne destul de satisfăcător. Și, după cum știe toată lumea, acești pești oferă, de asemenea, oligoelemente, vitamina D și proteine, esențiale pentru orice activitate sportivă și foarte apreciate ca parte a unei diete, deoarece au o putere de suprimare a apetitului. Aceste calități stabilite, totuși, nu este garantat că peștii slabi sau semi-grași vă vor face să slăbiți. Într-adevăr, ceea ce va avea prioritate calorii din peste, acesta este modul de a-l găti !
Bucătărie gustoasă de slăbit
Coapte, aburite, pocate în bulion aromat sau în folie: iată cele patru metode de gătit preferate pentru a vă bucura de beneficiile peștelui slab. Este recomandat să nu folosiți grăsimi în timpul gătitului, ci să plasați o plasă ulei de masline, alun, susan sau un buton de unt pe fileul de pește gătit. În acest fel, se păstrează virtuțile grăsimilor folosite.