Alimentele cu calorii negative cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate
Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău
18 februarie 2015
S-ar putea să credeți că singura modalitate de a pierde în greutate este prin faptul că nu consumați toate tipurile de alimente și prin scăderea aportului total de calorii. Ei bine, probabil că nu știți ce alimente au calorii negative.
Ce este un echilibru caloric negativ?
Răspunsul este simplu - este un aliment care oferă organismului mai puține calorii decât este nevoie pentru a-l digera și, în același timp, îl menține energizat.
Ce alimente au calorii negative?
Toate acestea sunt alimente cu un indice glicemic scăzut și un procent ridicat de fibre.
Fructe, legume și remedii pe bază de plante sunt pe această listă de cumpărături. Acestea îmbunătățesc performanța metabolismului și producția de enzime, determinând astfel organismul să cheltuiască rezervele acumulate.
Legume recomandate: sparanghel, fasole verde, sfeclă, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, țelină, ridichi, castraveți, mazăre, varză chineză, praz, salată, cicoare, spanac, roșii.
Fructe recomandate: mere, mure, afine, grapefruit, lamaie si tei, zmeura.
Condimentele și plantele recomandate: scorțișoară, cuișoare, chili, coriandru, semințe de in, usturoi, ghimbir, ceapă, pătrunjel.
Aceste alimente au efecte mai pozitive asupra organismului și acestea sunt doar câteva dintre ele:
- Îmbunătățiți metabolismul
- Creșteți nivelurile de energie
- Stabiliți nivelul zahărului din sânge
- Îmbunătățiți digestia și curățarea colonului
- Curățați ficatul, făcând digestia grăsimilor mai eficientă
- Prevenirea inflamației în organism
- Reduceți nivelul colesterolului din sânge
- Îmbunătățiți concentrarea
- Atenuează stresul, anxietatea și depresia
- Îmbunătățiți-vă și dormiți
- Faceți pielea mai tânără, reînnoiți părul și întăriți unghiile
Important: Pentru pierderea substanțială în greutate, este necesar să consumați zilnic cel puțin 1 kilogram din alimentele menționate mai sus. Ar trebui să le mâncați proaspete și neprelucrate.
Utilizarea unui blender este permisă numai dacă mâncarea este consumată imediat, dar folosiți numai alimente crude sau prea puțin gătite.
În plus, aceste alimente nu trebuie consumate cu ulei, alimente bogate în calorii sau dulciuri.
Acțiune:
6 comentarii despre „Alimentele cu calorii negative: cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate”
Cu cât mâncăm mai mult, cu atât pierdem mai mult în greutate ?
Pentru că aceste produse „ard” mai multe calorii (doar pentru a le digera) decât oferă ?
Am înțeles bine ?
Ei bine, asta a spus, da, mănâncă doar fructe și legume, crude, fără sos, fără grăsimi (ceea ce nu este un lucru bun pentru sănătatea ta, dar asta este o altă problemă) și fără zaharuri (prin urmare, fără pâine, paste, . ., fie), și numai cei din această listă de mai sus (nici măcar un avocado pentru a satisface nevoia primară de grăsime a organismului, dar există in, c 'este deja asta, cu excepția faptului că vom mânca foarte puțin odată ... ), este clar că riscă să piardă puțin (și chiar mult) din greutate ... dar mai ales pentru că nu putem înghiți doar câteva sute de grame la fiecare masă și că va exista inevitabil un deficit energetic ...