Alimentele pe care trebuie să le interzici din dietă chiar acum
Aceasta este o glumă haha! Când am început să încerc să mănânc mai sănătos, am cercetat în mod evident Google pentru toate informațiile pe care le-am putut găsi. Am dat de același tip de articole de fiecare dată. "10 alimente pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată!" "Evitați aceste alimente pentru pierderea grăsimilor!" "Iată de ce ar trebui să nu mai mănânci banane!" „....
Dacă vă aflați în fața ecranului, cu stiloul în mână, gata să interzice următoarele 5 alimente din dietă în numele „sănătății”, așteptați-vă să fiți dezamăgiți. Poți să-ți dai drumul stiloului tău sau să nu-l păstrezi pe al tău și să notezi următoarele 5 alimente pentru a-ți reaminti că le poți mânca și că te poți bucura de ele fără vină. .
1- pâine
Eu și pâinea, am avut o relație foarte lungă. Permiteți-mi să vă spun mai întâi că pâinea este mâncarea mea preferată. Dar pâinea a devenit prima care o demonizează, cea care îți pune părul la cap și te face să câștigi 1 kg doar uitându-te la un toast. Mănâncă ceva și poți fi cu siguranță condamnat să ai o bărbie dublă și coapse mari.
Desigur, pâinea și carbohidrații rafinați sunt puțin prea mari în centrul dietei tradiționale occidentale. Este evident. Dacă mâncarea dvs. este bej 90% din timp (ne înțelegem, pâine, paste, produse de patiserie ...) cu puțini nutrienți, nu este grozav. Dar vestea bună este că nu trebuie să te înfometezi până la sfârșitul vieții tale! Este grozav nu ?
Și da, dacă dieta dvs. este de 88% bej, cu puțini sau deloc nutrienți, ați putea beneficia de schimbarea delicioaselor produse de patiserie cu ceva mai nutritiv, din când în când.
Cu excepția cazului în care sunteți intolerant la gluten sau sensibil la grâu sau nu vă place pâinea (stați departe de mine), nu trebuie să vă privați de o felie de pâine prăjită sau de o bucată mică de pâine crustă cu supa. Vei putea totuși să faci abs și să duci o viață sănătoasă, îți promit.
Consumați alimente întregi și multe fructe și legume de cele mai multe ori. Și răsfățați-vă cu un sandviș bun de casă sau cu prăjituri bune de avocado duminică dimineața !
2. Pastele
Ah, o altă victimă !
Odată cu apariția „sănătosului” și a acestui fenomen ciudat în care totul este în spirală (recunosc că am cumpărat și eu unul), pastele tradiționale par să fi fost în mare parte înlocuite de diverse legume și rădăcini. Bineînțeles că e mișto, îmi place să mănânc spaghete de dovlecei cu pesto, recunosc! Dar, serios. Nici pastele nu sunt dușmanul tău.