Alimentele permise din prima fază

• a înregistra
• - portal -
  • ЬBERSETZER-Translator
• Prezentare generală a forumului
  • Lista de produse alimentare Dukanaute
  • PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
  • Utilizarea forumului
  • diferite forme Dukan
  • Preparare Dukan
  • alimente tolerate 2011
  • lista tolerată 2019
  • Semne și abrevieri
  • ajutor ilustrat pentru cumpărături
  • Rețete pentru prima săptămână
• Faza I - Atac de asalt
  • P-1 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza I - Rețete
  • Faza I - scade, se răspândește
  • Faza I - produse de patiserie
  • Faza I - deserturi
• Faza II - croazieră de acumulare
  • P-2 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza II - Rețete PP
  • Faza II - spread-uri, scufundări
  • Faza II - produse de patiserie
  • Faza II - deserturi
  • PG - Faza II și III
  • PG - rețete
  • PG - produse de patiserie
• Faza III - Stabi-Conso
  • P-3 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza III - Rețete PP
  • Faza III - produse de patiserie
  • PG - Faza II și III
  • PG - rețete
  • PG - produse de patiserie
• Faza IV - Conservare
  • P-4 - Cunoștințe de bază, generale
• Rețete pentru sărbători
  • Aperitive și aperitive
  • Entrate/supe
  • Mâncăruri din carne
  • Mâncăruri din pește
  • Prăjituri/deserturi
• Autentificare
• Blog

Aici corpul este adaptat la noua dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, consumând carne slabă, pește, fructe de mare, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă (72 de alimente).
Condimentele, precum și cantități mici de ceapă și castraveți au voie să adauge varietate.
În plus, în meniu se adaugă 1,5 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi. Glucidele sunt complet eliminate din meniu.

P1 este susținut de 20 de minute de activitate fizică pe zi și un aport suficient de lichide.

Durata P1 depinde de cât de multă greutate trebuie pierdută și este între 1 - 10 zile. În P1, în principal apă și doar puțină grăsime este descompusă.
Vă rugăm să utilizați calculatorul de fază: http://www.dukandiaet.com/ermittel-sie-. icht? eprivacy = 1

Faza 1 alimente

Carne și măruntaie
Bresaola
Bündnerfleisch
Friptură de file
Carne tocată (cu conținut scăzut de grăsimi)
Șnițel de vițel
Cotlet de vițel
Ficat de vițel, păsări de curte
Friptură de muschi
Rinichi de vițel
Friptura de vita
friptura de vita
Rumpsteak
Carne de porc (cu conținut scăzut de grăsimi)
muschiulet de porc
Limbă de vițel, miel
Vânătoare (căprioare, mistreți, căprioare, capre)

păsări de curte
Ficatul de pasăre
pui
Păsări de Guineea
Struț
Porumbel
Curcan
prepeliţă

peşte
biban
Rechin înger
Secară de pește (cod, somon, hering)
Somon afumat
Saltea gri
Halibutul negru
hering
cod
somon
macrou
Roșu
Pollock/Coley
Păstrăv curcubeu, păstrăv somon
Raze
Limba mucului
Sardine
Haddock
placă
Pește-spadă
merluciu
unic
Calcan
Surimi (nu în cantități mari)
ton
Merlan/pește alb
Dentex

fructe de mare
Calamari/calamar
Rac de râu
Gambas
crevetă
Coculi
homar
Scoici
Scoici
Crabi

Ouă
Ouă de pui *
Oua de prepelita
* Conform site-ului britanic, restricție de 2 gălbenușuri de ouă/zi, conform cărții nelimitate sub control al nivelului de colesterol

Lactate
Zară (până la 1,5%)
Lapte (până la 1,5%)
Cremă de brânză, slabă
Gouda fără grăsimi (disponibil numai în Austria)
Brânză Harz/ceartă
Cremă de brânză granulată/brânză de vaci
Iaurt natural (până la 1,5%)
Quark, slab

Proteine ​​vegetale
Fidea Shirataki
tofu

băuturi
cafea
ceai
Limonade (Următorii membri cred că este grozav: Lexa, Vana, Cony Haslinger, Pitti71, Anika și Daniela Schulz

---