Alimentele și sucurile care ajută la spălarea rinichilor
Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea deșeurilor din sistemul dvs., astfel încât acestea să fie sănătoase - printr-o dietă echilibrată, bogată în nutrienți - restul corpului dvs. va funcționa bine, deoarece deșeurile sunt eliminate în mod corespunzător. Deoarece dieta slabă poate duce la probleme cu rinichii, cum ar fi pietre la rinichi sau boli cronice la rinichi, consumul de alimente care conțin calciu și citrat și consumul de cantități adecvate de apă vă pot ajuta la rinichi să elimine toate deșeurile de care are nevoie.
Video al zilei
Bea suficientă apă
Deși nu este suc, apa este probabil una dintre cele mai importante băuturi pe care le puteți bea pentru a vă menține rinichii sănătoși. Publicațiile Harvard Health consideră că este una dintre cele mai importante modalități de prevenire a calculilor renali. În timp ce nu există un aport zilnic recomandat, în general se recomandă minimum opt pahare de apă de 8 uncii pe zi. Acest lucru vă va ajuta să produceți aproximativ 2 galoane de urină, iar urinarea regulată va ajuta la eliminarea excesului de deșeuri, în timp ce lichidul suplimentar vă va ajuta să diluați orice materiale din sistemul dvs. care ar putea provoca pietre la rinichi.
Prevenirea pietrei la rinichi Sucul de afine
Sucul de afine a fost mult timp legat de sănătatea rinichilor, iar un număr din 2003 al „BJU International” a inclus un studiu care a constatat că consumul de suc de afine ar putea contribui la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. Timp de 14 zile, bărbaților adulți li s-a administrat o dietă care a inclus consumul regulat de suc de afine. Oamenii de știință au descoperit că consumul de suc de afine a redus nivelul oxalatului de calciu și al fosfatului, ceea ce a scăzut riscul formării de pietre la rinichi. Deși rezultatele au fost promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pe termen lung.
Citrice și sucuri delicioase
Consumul de fructe citrice sau consumul de sucuri de citrice pot preveni apariția pietrelor mici la rinichi în pietre mai mari și mai dureroase. Acidul citric găsit în citrice, cum ar fi grapefruit, portocale, lămâi și tei, ajută la descompunerea pietrelor mici la rinichi, deoarece acidul mănâncă oxalatul de calciu. Citratul, utilizat în suplimentele de citrat de calciu, este similar cu acidul citric și este, de asemenea, util în descompunerea și prevenirea calculilor renali. Potrivit Universității din Wisconsin, sucul de lămâie și lămâie are mai mult acid citric decât alte sucuri, inclusiv portocale și grapefruit.