Allen Carr; În cele din urmă nefumător; Efect și în a doua lectură (fumat, dependență de nicotină)
Nu am fumat acum aproximativ un an după ce am citit cartea.
Am început din nou acum un an din cauza alcoolului.
Nu reușesc să scap de monstru a doua oară. Va merge dacă voi citi din nou cartea?
Pe atunci l-am citit de mai multe ori și apoi am oprit în cele din urmă când a dat clic.
După ce am început din nou să fumez, l-am citit din nou, la fel și continuările cărții.
Cum reușesc să mă opresc din nou, astfel încât să înceapă din nou.
Participă la un seminar de la el?
P.S. Vă puteți salva răspunsuri amuzante aici, deoarece este foarte serios și sfaturile care se bazează pe metoda voinței nu funcționează oricum.
5 răspunsuri
Așa că am citit și eu cartea. Între timp, am fost nefumător timp de 1 1/2 ani și nu m-am simțit niciodată atât de confortabil. De două-trei ori am avut „dorința” de a infecta una. Dar doar cei duri intră în grădină așa cum se spune și au părăsit-o.
Spun doar că cartea nu m-a ajutat. La 3 ani după ce l-ați citit, cu greu va fi urmărit înapoi la el ^^
Ei bine, ceea ce m-a ajutat a fost pur și simplu cunoașterea (pe care probabil o are fiecare fumător) că țigările sunt o moarte ordonată în rate. Printre altele, m-a ajutat foarte mult să repet o propoziție în mintea mea, chiar și atunci când fumam încă. „Nu mai vreau, nu-mi mai place”. Aceasta a fost zicerea mea personală și, pentru distracție, spun mereu că a fost auto-hipnoza mea sau, după cum a spus docul meu, auto-sugestie.
Ca femeie, pe lângă aspectele financiare și de sănătate, m-a ajutat că mi-am spus mereu, fată, faci duș, ai grijă de tine, mergi la coafor și îți aplici machiajul și machiajul. vrei să arăți bine in regula. Dar - miroși oricum. Aceasta este contradicția în termeni. Să fii îngrijit și să fumezi nu merge 100% împreună. Ca fumător în continuare, ați putea crede că exagerez, dar asta a fost doar experiența mea. Renunțarea de la o zi la alta este destul de ușoară când ești într-un anumit moment. Apropo, am fumat cu ușurință câte 2 cutii bune de BigBox pe zi.
Noroc, ai curaj și amintește-ți, nu te face sclavul dependenței tale
Un seminar de la el ar putea fi de fapt de ajutor. Aici vă aflați printre oameni cu aceeași idee, ceea ce vă ajută cu siguranță. În cel mai rău caz nu funcționează. Mi se pare o investiție care merită! Mult noroc.
G.L.Ü.C.K.W.U.N.S.C.H la decizia dvs.!
Aici s-au făcut diverse afirmații cu privire la faptul dacă cartea lui Allen Carr ajută la citirea a doua oară:
Unii au scris că nu le-a ajutat a doua oară citind-o pentru că nu a existat niciun efect surpriză - alții au scris că le-a ajutat și când au citit în mod repetat.
Poate că te vei simți în interiorul tău indiferent dacă îți vine să citești din nou cartea. Pentru că bucuria este un motor bun și ne dă aripi.
Mulți cred că este un dezavantaj să nu mai fumezi o dată și apoi să începi din nou într-un fel de recidivă.
Că ai făcut prima încercare este cu siguranță un avantaj. Pentru că acum știi că te poți opri.
Este important pentru dvs. să recunoașteți ceea ce Declanșator este. - Aceasta este ceea ce numim declanșator, în acest caz pentru dorința de dependență.
Există ceva care a declanșat acest declanșator în tine! - Bănuiești că a fost alcoolul.
Acest lucru este foarte posibil, deoarece în jocul vase-contract-contract (fumat) și vase-extindere-lărgire (alcool) corpul tău a trebuit să învețe să niveleze din nou.
Când bei alcool, vasele tale s-au lărgit - iar corpul tău l-a contracarat cu fumatul fulgerător.
Deoarece alcoolul a asigurat că opțiunea de control (de care aveți nevoie urgentă pentru retragere) a fost închisă, țigara era deja pe buze .
Poate că ai fost atât de trist încât ai „recidivat” încât nici nu te-ai gândit să-ți reiei retragerea imediat și să iei din nou obstacolul, astfel încât corpul tău să poată arunca nicotina din corp cu viteza fulgerului.
Citiți răspunsul meu aici (la fel în partea de sus) către Tschipsa, care, de asemenea, a avut dificultăți la renunțarea la fumat:
De asemenea, citiți comentariile direct mai jos.
Subconștientul tău (scriu și despre „Pilot automat” în linkul de mai jos) a aflat cum te poate duce înapoi la vechiul tău obicei. - Pentru că știi asta, cu siguranță nu vei cădea pentru pilotul tău automat Tricki în această privință.
Dacă descoperi că renunțarea la fumat este dificilă, află ce funcționează cel mai bine pentru tine în astfel de momente.
Poate că exercițiul vă va ajuta, alergând în jurul blocului sau într-un parc din apropiere (dacă este disponibil). - Stiai asta mai usoara Exercițiile fizice ajută foarte mult la renunțare?
Sau bea apă imediat. Este posibil ca corpul dumneavoastră să sufere din cauza lipsei de apă și să fie obișnuit să vă amorțească setea într-un mod greșit în loc să primească apă. Setea poate fi chiar foarte mare. - (Vă rugăm să vă asigurați că încercați acest lucru!)
Există, de asemenea, oameni care apoi ciugulesc cu succes morcovi.
Alții suge mentă foarte puternică .
De asemenea, este cazul în care atunci când încetezi să fumezi, subconștientul/corpul ar putea să se teamă că ceva îi va fi furat. Prin urmare, trebuie luate contramăsuri oferindu-i ceva ca înlocuitor.
Apă curentă și potabilă de ex. este o mare plăcere pentru corp.
Este ca și cum ai avea un copil care se joacă cu ceva cu care nu ar trebui să se joace (cum ar fi un certificat important). Îi iei asta de la el și îi dai repede altceva și îi spui: „Iată, ia asta”, iar copilul este fericit din nou.
Explorează, fii inventiv - acest lucru poate fi foarte distractiv.
Întrebi dacă un seminar te poate ajuta. - De asemenea, simțiți-vă acolo:
Îți place să fii cu alții sau ești singuratic?
Îmi pot imagina că te poți distra mult într-un grup - dacă „participanții potriviți”, de preferință cei foarte motivați, care au și simțul umorului, sunt acolo.
Ei bine, și dacă antrenorul este bun, acest lucru poate declanșa un impuls enorm de motivație dorit.
Vă doresc mult succes, mult noroc și o viață (nicotină) fără droguri!
Un seminar ar fi cu siguranță exact lucrul acesta. Acolo îi vei întâlni pe mulți care au exact aceeași problemă și cu care poți face schimb de idei. Mă îndoiesc dacă se va citi din nou cu clicul. Încercați să faceți un astfel de seminar sau, eventual, o înțărcare a hipnozei. Vă doresc să dea clic.
M-am înscris la un seminar.
Nu înțeleg, trebuie doar să dai clic, trebuie doar să îți dorești cu adevărat, apoi funcționează, atunci o poți face. M-am oprit peste noapte și am pus banii într-un borcan în fiecare zi, după un an aș putea permiteți-mi o vacanță extraordinară (și asta a fost acum 7 ani). Și tu ar trebui să o poți face din nou, doar CURAJ
întrebări similare
Bună ziua, am vrut să renunț la fumat de mult timp, dar nu o pot face. Acum continui să aud de cartea lui Allen Carr „În sfârșit nefumători”, care cunoaște această carte și a avut deja experiențe pozitive. M-aș bucura foarte mult de Feedbeck.
Sunt nefumător de 1 an și nu am mai atins o țigară de atunci. Când fumam încă eram fericit, desigur, erau zile care erau rele, dar eram bucuroasă și fericită.
Acum nu mai fumez Nu mai am chef să mă bucur de viață Umorul schimbă Iritabilitate Agresiunile continuă să încerce să respingă alte persoane, am devenit extrem de sensibilă, păstrez mai multă distanță de prietenii mei, nu-mi amintesc când am fost cu adevărat fericit sau a râs. Mi s-a spus întotdeauna, după ce am renunțat la fumat, mă simt mai bine, cred că mă simt mult mai rău.
Acum întrebarea mea este normală? Când dispare? când voi vedea în cele din urmă partea pozitivă a fumatului?
Am 24 de ani, am început când aveam 13 ani și am ajuns să fumez 2 pachete ale zilei când aveam 23 de ani, apoi am renunțat.
Mama mea a fumat de 40 de ani și este nefumătoare de 2 ani și nici nu cred că este mult mai bună.
.Dar cum? cum ai făcut-o? vreau să renunț la fumat atât de mult.dar nu o pot face:( am luat deja cartea de la tot Carr și am citit-o . totuși fumez în continuare . ce fac greșit? cum se face cu un „clic”. poate cineva să-mi explice clicul? cum ați făcut-o? ați dori să mergeți la hipnoterapie pentru a nu mai fuma în ludwigshafen/mannheim. știți unul bun? la răspunsuri utile.Aș fi foarte recunoscător lg, guvasel
În munca mea, destul de mulți au renunțat la fumat, iar acum se poate observa că cei care au renunțat sunt destul de agresivi față de fumători, mult mai mult decât cei care nu au fumat niciodată.
Dacă atunci veniți cu propoziția pe care ați fumat-o și până de curând, există întotdeauna un singur comentariu stupid. Nu mai vor să audă asta!
În sfârșit, am căutat ajutor de la medicul meu de familie luni. Mi-a prescris Opipramol și a făcut față cu el. Acum trebuie să merg din nou la un psihiatru din cauza anxietății și tulburării de panică. În acel moment el a prescris 150 mg venlafaxină. În cele din urmă, înainte să încetez să o fac acum un an, efectul a dispărut după 3/4 de ani. Acum programarea este săptămâna viitoare și va primi un nou medicament. Sigur că este prea devreme pentru a specula ce aș putea obține. Ai mai primit unul după ce venlafaxina și-a pierdut efectul și a fost mai bine? Voi intra și în terapie. Acum caută o clinică de zi în orașul meu natal.
Părinții mei fumează nonstop! Cu siguranță un pachet de țigări pe zi. Părinții mei trebuie să aibă plămâni foarte, foarte întunecați, nu? -Cum fumător pasiv, am și plămâni întunecați? În sfârșit, mi se suflă fumul în față -.-
Hei.
Asa de. Am (15/f) am avut o infecție vaginală acum aproximativ un an. Eram într-un fel absolut sigur că era vorba despre un aft vaginal și exact așa, cu motto-ul „ce poate merge prost?” Cred că un medicament cumpărat de la Canesten, împotriva aftelor vaginale, o cură de 3 zile în care trebuie să introduceți 3 comprimate în vagin. Asta nu mi-a adus nimic și nici nu a înrăutățit nimic. Încă am această infecție pentru că pur și simplu nu îndrăznesc să merg la ginecolog:( Am încercat și o dată acest truc cu tampon de iaurt, dar nu a funcționat pentru mine. Cum îndrăznesc în sfârșit? Nu vreau să devin steril, dar îndrăznesc chiar nu acolo:( am foarte puțină încredere în sine și sunt atât de speriat că se va întâmpla ceva și părinții mei vor afla despre asta sau ceva.
Dacă cineva este familiarizat cu acest lucru, iată simptomele mele:
Labiile umflate, întunecate; Mâncărime strânsă a pantalonilor și descărcare groasă, gălbuie. De asemenea, nu mai simt cu adevărat clitorisul meu, așa că atunci când îl mângâi, nu simt neapărat satisfacție, doar foarte puțin. Dar fac asta doar atunci când vreau să arunc o privire mai atentă asupra infecției.
Fără comentarii stupide, vă rog. Știu că sunt prost și asta, dar pur și simplu nu o pot face:(
La sfârșitul anului 2013 am slăbit 23 kg în decurs de 4 luni. În 2014 mi-am păstrat noua greutate și am început să fac mișcare.
Cu toate acestea, pentru greutatea mea optimă trebuie să slăbesc încă 12 kilograme. Nu mi se pare mult (după ce am pierdut deja de două ori mai mult), dar corpul meu nu mai face asta. În 2013 am slăbit câteva kilograme în fiecare săptămână, acum pot face maxim. doar 1 kilogram pe săptămână. Se pare că metabolismul meu s-a schimbat.
Ce sa fac? Îmi doresc foarte mult să ajung la greutatea visului meu, dar este mult mai greu decât 2013.
A da: am slăbit doar cei 23 de kg fără să mănânc nimic. Mi se pare mai ușor decât să acord constant atenție dietei. Și din moment ce îmi păstrez greutatea de peste un an și sunt în formă, nu poate fi atât de dăunător pentru sănătatea mea.
Bună seara. Am încetat să mai folosesc țigări normale cu mult timp în urmă, dar, din păcate, nu pot scăpa de dependența mea de nicotină și a trebuit să folosesc întotdeauna un înlocuitor (țigară electronică, snus) de atunci. Ce fel de aport de nicotină fac cel mai puțin rău sănătății mele?
Hei băieți, mama mea a făcut numeroase intervenții chirurgicale în spital în 2002, aproape că și-a pierdut piciorul, diagnosticul de picior cu diabet zaharat,
Medicul de la clinică ne-a recomandat să solicităm o carte de identitate cu handicap. După ce medicul a scris obiecțiuni înainte și înapoi, am obținut în cele din urmă GDB 50 la sută datorită medicului,
iar la biroul de pensii, problema a fost acceptată cu act administrativ permanent în 2002
Acum, astăzi, în 2019, mama mea a solicitat o creștere a procentului GDB și o modificare a notei, biroul de pensii a contactat doar medicul de familie, dar a ignorat scrisoarea medicului de la clinică unde se spune că a suferit un accident vascular cerebral în 2018 a fost ignorată,
În loc de o creștere a GDB sau a unei schimbări de marcă, marca sau actul administrativ din 2002 este pur și simplu anulată cu efect permanent, pierde nota, indiferent de motivul pentru care scrisoarea medicului de la clinică a fost ignorată în cazul în care accidentul vascular cerebral din 2018 poate fi Nu înțeleg cine are experiență ce ar putea face mama mea acum ?
Am încetat să fumez în iulie 2010. Dar dacă cineva se plimbă în fața mea pe stradă cu o țigară în mână, o inspir complet. Mereu îmi vine să fumez din nou. Am încercat-o și pe scurt, mi-a durut bronhiile. Știe cineva cât durează până nu mai ai chef să o faci? Asta ar trebui să treacă fără probleme dacă te doare. Dar nu, nu cu mine.
Am primit un cos pe membrul penisului acum două luni și am fost umflat. După câteva zile, umflarea a dispărut, lăsând un coș normal. Cosul era aproape dispărut (pentru că am avut aceeași problemă anul trecut și am plecat așa) și am decis în cele din urmă să mă masturbez de mai multe ori după mult timp. Din nou, după câteva zile, am observat un fir de păr în același cos. Am decis după câteva săptămâni să smulg părul cu penseta. După aceea, coșul a rămas și există o pată albastră peste tot, dar nu se mărește. Ce ar trebuii să fac? Este ceva rău? A avut cineva deja la fel? Pata albastră dispare? Este necesară o examinare de către medic? Am făcut o fotografie a locului, puteți vedea.
În prezent, avem un păstor australian de 14 luni și ne gândim să o sterilizăm la începutul anului viitor. Am vrut să știu cum se schimbă fizic și în comportament (în special în rasa ciobanesc australian). Am cumpărat deja o carte despre castrare și cunoaștem riscurile castrării. În această carte am citit că multe cățele cresc puțin după ce au fost castrate - este adevărat? Și ce ai observat despre câinele tău după ce a fost castrat?