Almased Recipes Overnight Muesli
Mmh, cereale! Peste noapte, această granola va deveni și mai bună ca parte a dietei Almased. Vă vom spune rețeta Almased!
O formă de dietă care ne permite să slăbim sănătos fără atacuri de foame și este potrivită și pentru diabetici? Indiferent dacă este vorba de o dietă pe termen lung, o figură de plan sau un plan de urgență pentru bikini: Almased poate face acest lucru. Pe lângă shake-urile cu proteine, mesele delicioase sunt în meniu după câteva zile. Această combinație a dus deja la multe povești de succes cu dieta Almased.
Doar pentru că vrei să slăbești sănătos nu înseamnă că mâncarea trebuie să fie plictisitoare. Mesele din programul Almased, pe care le puteți alterna cu shake-urile, sunt variate și delicioase. Se prepară rapid supă de legume, supă de cremă de praz, tocană sau minestronă și un deliciu pentru gust. Preparatele din carne cu carne tocată sau curcan feliat fac parte, de asemenea, din program. Cei cărora le place să mănânce pește își vor câștiga și banii: Codul și crabii pot fi găsiți și ca rețete Almased. Desigur, nici vegetarienii nu sunt lăsați în afara și se pot bucura de carpaccio de roșii, quark de plante și ratatouille. Muesli-ul peste noapte din rețeta noastră este, de asemenea, vegetarian și, dacă sunteți vegan, puteți înlocui pur și simplu iaurtul și quarkul cu iaurt de soia fără zahăr.
ingrediente
- 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime)
- 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 strop de apă minerală carbogazoasă 1 - 2 vârfuri de extract de vanilie
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 10 g semințe de chia (alternativ semințe de in)
- 75 g fructe de padure mixte (de exemplu, capsuni, zmeura, afine, coacaze rosii)
Pregătirea pentru musli peste noapte
- Se amestecă iaurtul cu quark, apă minerală și extract de vanilie până se omogenizează. Adăugați fulgi de ovăz și semințe de chia și amestecați bine. Se toarnă amestecul într-un borcan cu șurub, închideți-l și puneți-l la frigider peste noapte, dar cel puțin 2 ore.
- A doua zi dimineață, sortați fructele de pădure, spălați-le cu atenție și uscați-le. Curățați și tocați căpșunile, smulgeți coacăzele din panicule. Se amestecă bine musliul în borcanul cu șurub. Așezați boabele deasupra și serviți.
- Pentru o variantă cu mai puțini carbohidrați, puteți înlocui fulgii de ovăz cu 1 lingură fulgi de migdale sau alune.
Timp de preparare: aproximativ 10 minute
(+ aproximativ 12 ore de odihnă)
NW: aproximativ 250kcal, 22g EW, 7g F, 21g KH
Și mai multe rețete Almased
Delicioasa vegetariana: pizza cu conopida
Inimă, dar ușoară: gulașul fulger
Smooth-ul roșu pentru un început de zi cu fructe de pădure