Alpinism în interior aflați totul despre; alpinism interior - Elle
Cum să-ți tonifiezi silueta fără să provoace antrenament cu greutăți non-stop? Prin practicarea alpinismului interior. Distractiv și super eficient.
Alpinism interior: sculptează cu adevărat
Dacă există un scop care motivează în zorii zilelor însorite, acesta este îmbunătățirea curbei. Brațe, abdomen, glute, picioare. Când urcăm, toți mușchii sunt chemați. „Suntem înveliți, cu siguranță, și lucrăm și la flexibilitate și echilibru”, spune Fanny Valentin, director adjunct al Arkose. Acest lucru poate fi văzut prin enumerarea rigidității dvs. a doua zi după primele ședințe, în special în partea superioară a corpului. „Avem tendința să ne tragem prea mult de brațe când începem, în loc să ne sprijinim pe picioare, este de acord Anne-Marie, în vârstă de 40 de ani, după a treia inițiere solo. Ne reconectăm cu corpul nostru și simțim mușchi uitați de multă vreme! "
Alte avantaje propuse de adepții „sălii de alpinism”: te depășești și îți uiți viața de zi cu zi. „Este nevoie de multă concentrare pentru a-ți căuta prizele și a nu-ți da drumul pentru a nu cădea”, explică Anne-Marie. „Alpinismul mă ajută să-mi curăț capul și să-mi depășesc vertijul”, spune Pauline, în vârstă de 24 de ani, care începe cursurile de grup. Profesorul ne învață să nu mergem niciodată mai departe de ceea ce putem face, să ne întoarcem dacă blocăm, ajută la câștigarea încrederii. Și îmi place să mă uit la alți oameni! »Un aspect cheie al învățării oricărei păianjen.
Este accesibil
Este distractiv
„Este ca un joc, un dans vertical, mișcarea este naturală”, descrie Mélissa Le Nevé, dublă campioană a Franței și acum alpinistă profesionistă. Este un sport atipic care necesită reabilitare permanentă și care permite depășirea anumitor limite mentale. Cursurile pun probleme [înclinația blocului, dimensiunea și orientarea calelor, notă] pe care fiecare alpinist le rezolvă cu propriile capacități, mai mult în flexibilitate, mai mult în forță sau mai mult în tehnică. Deci toată lumea poate începe. „Este un sport didactic, variat și distractiv, cu care progresăm rapid, entuziasmează Agathe. Nu se întâmplă niciodată să nu vreau să merg, sunt chiar destul de frustrat că nu exersez suficient! »« Deoarece atmosfera este prietenoasă, vrem să revenim și să progresăm și mai mult. „Uite, există o prindere în stânga!”, „Pune-ți piciorul pe roșu în schimb!”, Oamenii de pe sol dau sfaturi pentru că nu vezi întotdeauna cum să abordezi un bolovan ”, spune Fanny. „Încă de la primele ședințe, simțim că boulderingul creează o legătură, toată lumea se încurajează reciproc, există o mulțime de schimburi”, spune Mélissa Le Nevé.