Alte antrenamente pentru un consum mai mic de calorii (Pagina 2) Întrebări, sfaturi și liste
Nu sunteți identificat.
Anunț
Pagini: Anterior 1 2
# 26 22-06-2011 16:59:33
Re: [Altele] Antrenament pentru a consuma mai puține calorii
Pentru mine este un simplu cerc vicios.
Cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât consumi mai puțin (nu în timpul efortului „intens”), dar te lupți mai mult cu efortul, deci consumi mai mult în acest moment? . Dar dacă aveți o stare fizică mai bună consumați mai mult (nu cu un efort „intens”), dar vă luptați mai puțin, aveți efortul, prin urmare, consumați mai puțin ?
Nu este atât de simplu pe cât pare.
Vrei să exersezi? Mergeți pe picături abrupte într-un ritm rapid (banda de alergare face trucul).
Dacă aveți slăbiciuni (tip de vițel care arde în timpul efortului), atunci vă terminați sesiunea cu un exercițiu care vă va viza doar punctul slab (fără mișcare poliomielitară articulară) și în seturi destul de lungi de 30-50 de repetări și destul de rapide. Gândește-te să faci niște abdominale și niște antrenamente de bază, deoarece acestea joacă un rol esențial în jogging, mers pe jos. etc. Și te lasă să-ți menții spatele.
Repetițiile lungi în culturism au fost folosite de la începutul culturismului pentru a îmbunătăți punctele slabe ale culturistilor și pentru a face față fenomenului „stagnării”. Din când în când, acestea trebuie „schimbate” de serii mai grele pentru a continua să evolueze și să nu stagneze, dar vă sfătuim să începeți cu serii lungi și foarte ușoare pentru a nu fi răniți.
Cu un astfel de program, vizați elementele esențiale pentru drumeție și veți dezvolta doar mușchii care vă vor fi de folos.
Sunt sigur că nici după 10 ani de antrenament cu acest program, nu veți consuma mai mult cu efortul.
P.S. Susțin că există 1001 de modalități de antrenament și că cea pe care o propun era a mea, acum un an și jumătate și a fost validată de un antrenor sportiv.
P.S.2. Alergarea diferă de mers pe jos, chiar și activ
„Ecologia este oportunitatea supremă de a da sens progresului.”
# 27 22.06.2011 17:34:16
Re: [Altele] Antrenament pentru a consuma mai puține calorii
Puree, nu credeam că există atât de multe MUL-uri de antrenament pentru a fi mai bine pregătite să fac drumeții !
Mersul ultra-ușor nu este un scop, ci un mijloc. „O pungă grea este o pungă plină de angoasă”.
Echipamentul meu pentru Islanda 2008 în detaliu.
# 28 22.06.2011 18:19:24
Re: [Altele] Antrenament pentru a consuma mai puține calorii
+ 1 cu bigcamo
Datorită antrenamentelor specifice vițeilor, gleznelor și degetelor (seturi lungi și progresiv grele), am scăpat de:
slăbiciuni cronice ale gleznei pe care tindeam să le răsucesc regulat