Alte beneficii pentru creier ale dietelor ketogenice și cu conținut scăzut de carbohidrați - revista Therapeutes

Alte beneficii pentru creier

Deși nu au fost studiate la fel de mult, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen au potențial alte câteva beneficii pentru creier:

Memorie: Adulții în vârstă cu risc de a dezvolta boala Alzheimer au văzut o memorie îmbunătățită după ce au urmat o dietă foarte scăzută în carbohidrați timp de șase săptămâni (37).
Funcționarea creierului: Forțarea unei diete ketogenice la șobolani în vârstă, obezi duce la o mai bună funcționare a creierului (38, 39).
Hiperinsulinismul congenital: Această afecțiune provoacă hipoglicemie și poate provoca leziuni ale creierului. Hiperinsulinismul congenital a fost tratat cu succes cu o dietă ketogenică (40).
Migrene: Potrivit unor cercetători, o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați” sau cetogenă poate oferi ușurare persoanelor cu migrene (41, 42).
Boala Parkinson: Într-un studiu mic, fără un grup de control, cinci din șapte pacienți cu boala Parkinson care au urmat o dietă ketogenică timp de patru săptămâni au experimentat o îmbunătățire cu 43% a simptomelor auto-raportate (43).
Leziuni cerebrale: Pacienții cu leziuni cerebrale severe cărora li s-a prescris o dietă fără carbohidrați au fost hrăniți în mod adecvat, evitând în același timp niveluri ridicate de zahăr din sânge care ar putea încetini recuperarea.

Concluzie: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice au multe alte beneficii pentru creier. Pot îmbunătăți memoria la adulții în vârstă, pot ajuta la ameliorarea migrenelor și, printre altele, la reducerea simptomelor bolii Parkinson.

Probleme potențiale cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen

În anumite condiții, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen nu sunt recomandate.

Dacă aveți probleme medicale, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă ketogenică.

Efecte adverse ale dietelor „cu conținut scăzut de carbohidrați”
și ketogenice

Fiecare persoană răspunde la diete cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen
în multe feluri diferite. Iată câteva dintre
efecte secundare potențiale:

Nivel crescut de colesterol: Unii adulți pot avea o creștere a nivelului de colesterol, iar unii copii pot experimenta o creștere a nivelului de colesterol și trigliceride. Cu toate acestea, acestea pot fi efecte temporare și nu par să afecteze sănătatea inimii (45, 46, 47).
Pietre la rinichi: Acestea sunt neobișnuite, dar au apărut la copiii care urmează o dietă ketogenică pentru tratarea epilepsiei. Pietrele la rinichi sunt de obicei tratate cu citrat de potasiu (48).
Constipație: Efect secundar foarte frecvent la dietele ketogenice. Un centru de tratament a raportat că 65% dintre copii aveau constipație (48). Această problemă este de obicei ușor rezolvată cu laxative și modificări dietetice.