ALZHEIMER 4 principii de viață care vă reduc riscul cu 60%

Combinația a 4 principii ale unui stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul bolii Alzheimer, confirmă această analiză a datelor din 2 studii efectuate de Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA/NIH). O reducere a riscului de până la 60% documentată în revista Neurology.

Aceasta este analiza datelor de la aproape 3.000 de participanți la 2 studii (Chicago Health and Aging Project - CHAP) și Memory and Aging Project - MAP), care concluzionează că combinația de 4 până la 5 tipuri de comportament sănătos permite o reducere a până la 60% din riscul de Alzheimer. Aceste comportamente includ implicarea în activitate fizică, nu fumatul, consumul ușor până la moderat de alcool, consumul unei diete bune și menținerea activităților cognitive. Studiul observațional oferă dovezi cu privire la impactul pozitiv al comportamentelor modificabile asupra reducerii riscului de boală Alzheimer, spune dr. Richard J. Hodes, directorul ANI.

Un stil de viață sănătos la vârsta mijlocie poate reduce semnificativ riscul de demență mai târziu în viață

Echipa de cercetare a examinat datele din 2 studii longitudinale privind diferiți factori de stil de viață, inclusiv dieta, dar și „genetică” și evaluări clinice ale bolii Alzheimer. Fiecare participant a primit un scor pe baza a 5 factori de stil de viață sănătos:

1. 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată până la intensă;
2. absența fumatului;
3. consum ușor până la moderat de alcool;
4. o dietă de tip mediteranean, MIND (alimente pe bază de plante legate de prevenirea demenței) sau DASH (care combină dieta mediteraneană și abordările dietetice pentru a reduce hipertensiunea);
5. angajarea în activități cognitive la bătrânețe.

---