Am 12 ani și sunt prea gras pentru a slăbi pe forum
Ma poti ajuta sa slabesc Vreau 50-60 kilograme, te rog ajuta mirrr ih galueb ca tu ma vei ajuta sa vileen multumesc
bună
Am și 12 ani și sunt grasă, cântăresc 64 kg și am slăbit. Acum cântăresc 46. Pur și simplu nu am mâncat dulciuri și așa m-am antrenat în fiecare zi.
Lui Mandy
Dacă pur și simplu nu ați mâncat dulciuri, uneori le-ați răsfățat cu o înghețată?
Felicitări
Acesta este cu adevărat un mare succes. în ce perioadă de timp ai reușit asta?
Aș dori, de asemenea, să am 46 kg. Sunt încă la 50 kg acum. dar am decis ferm:)
În prezent cântăresc 49 de kilograme
Da, salut oameni, am 12 ani și cântăresc 49 de kilograme, am o înălțime de 151cm problema este că sunt RAPID și atletic, dar stomacul meu este prea gras, te rog ajută-mă să slăbesc multumesc anticipat
Greutate
Obișnuiam să fiu puțin supraponderală și pentru că nu mă simțeam bine, am slăbit:) Acum la 1,56 m cântăresc 46 de kilograme! Sunt infinit fericit, am fost deja la doc și a spus că asta este greutatea perfectă - nu prea mult, nu prea puțin. stimulentul meu a fost pur și simplu noul meu bikini, pe care nu am vrut să-l arăt dolofan în XD sună prost, dar a ajutat. Fac o oră de sport în fiecare zi și fac jogging din când în când:)
Am și 12 ani și cântăresc 70 de kilograme și acum cântăresc doar 58 de kg Pur și simplu nu aveam voie să mănânc dulciuri sau să beau băuturi dulci, puteți mânca deja corect dimineața la prânz, de preferință o salată cu țăruș sau o carne bună și bineînțeles fără sos francez un pic de sos italian sau pur și simplu niciun sos după-amiaza, pur și simplu nu mănânci nimic și, de preferință, mai mult de 1 sau 2 litri de apă, apă normală cu colenseure blast și poate un morcov sau castravete, dar nimic dulce și dacă ți-e foame Împotriva băutului, oricine are mai mare bea multă apă și bea multă apă seara etc. cele mai rele sunt produsele din lapte, cum ar fi untul, pâinea, tăiței sau degustarea au kotato, așa că mai ușor ajută și da, fără mâncare dulce;
Problema greutății
Am aceeași problemă pentru că am 12 ani și 1,50 m înălțime și cântăresc 61 kg. Am multă grăsime pe burtă și când stau am rulade proaste de grăsime. Poți să ajuți Cuverturile mele de slănină s-au terminat când mi-am pus pantalonii.
Slăbi
Hei Și eu am 12 ani;)
Am 1,47 m înălțime și 42 kg. este atât de normal?
Eu sunt destul de ok. dar stomacul meu este într-adevăr gras cumva. te rog sa imi scrii!
Mulțumesc anticipat!
Ajutor
Am țipat înainte și asta a fost acum o lună când aveam 1,50 m înălțime și cântăreasc 60 kg. Acum am 1,53 m și cântăresc 75 kg Am câștigat 15 kg, dar nu știu cum să-l tuse din nou, iar stomacul meu are deja o circumferință de 110 cm și nu mi se potrivesc toți pantalonii, iar stomacul meu atârnă cu adevărat și rulourile de slănină sunt peste tot vă rog să mă ajutați . Cum pot slăbi la vârsta de 12 ani? Fără să observe cineva.
Este normal?
Salut baieti,
Am 12 ani și 1,58 metri înălțime, voi avea treisprezece în 4 luni, așa că cântăresc aproximativ 53 kg, deși sunt destul de mulțumit de mine și de unii oameni, de exemplu, prietenii bunicii spun că sunt drăguță, nu sunt agresată sau așa că oricum vreau să slăbesc, care cântăresc aproximativ 45 kg, fac sport (handbal) de 2 ori pe săptămână și mă mișc foarte mult, vreau doar să știu dacă greutatea mea este normală, nu vreau să fiu supraponderală și cum poți fi cel mai bine Pierdând în greutate, aș fi bucuros să primesc un răspuns, vă mulțumesc anticipat și ne vedem în curând; D
Cât cântărești
Uff și eu
Heii Mandy
Sunt, de asemenea, 12 merg la clasa a VII-a și peste greutate.
Cel mai bine este să o faci așa:
În fiecare zi (chiar și în zilele de școală) trebuie să faceți jogging timp de 1 oră
După aceea sau în acel timp, trebuie să faci 10 stări mai bune dacă prietenul tău
Hai și tu.
Mânca:
Morgents pâine integrală cu șuncă gătită în spate, de exemplu
Amiază:
Nu contează ce sunteți, dar vă rog să nu aveți produse cu lapte (iaurt, budincă, lapte, brânză ...)
Seara:
Nu voi mânca nimic seara acum, dar dacă nu funcționează, atunci mere sau ceva
Bacsis:
Nu aveți voie să mâncați nimic până la ora 18:00.
Trist pentru mulți, dar adevărat
Pentru a merge rapid 10 flotări de femei
(Așadar, presupun că ești o fată, dacă nu, atunci divanele masculine)
Salutări și mult succes
Ajutor
Am doisprezece ani, aproape 13 ani și cântăresc 80 kg:/Nu sunt urât, doar stomacul și picioarele mele sunt prea grase. Am încercat deja ceva, fac și sport regulat, dar uneori am „mâncătorii foamei”. De asemenea, grasă în copilărie și atunci era anorexică ca proces. Nu mai vreau să-mi fie foame, vreau să devin mai subțire, poate mă puteți ajuta. Mulțumesc:)))) ps Nu sunt hărțuit, dar până la destul de „popular”; D bff meu este datorită reginei de clasă și absolut drăguț și popular cu băieții, invidie invidie invidie: /: ***
Am 12 ani și MULȚI PRE GRAS
Acum am 12 ani și cântăresc 67 kg. Vreau să slăbesc, mă puteți ajuta, vă rog ?: '(
Ce ar trebuii să fac:-'(
PS: Te rog, te rog, ajută-mă, ar fi foarte frumos pentru tine. )
Ajutor
Deci am 12 ani și am 1,45 m înălțime. Am luat aproape 10 kilograme în ultimele 3 zile și în prezent cântăresc 75 kg. Știu că sunt mult prea grasă/grasă, poți să-mi spui cum slăbesc rapid FĂRĂ să nu observe cineva? Vă rog să mă ajutați:/
Te rog ajuta-ma
Am nevoie de ajutor, nu pot slăbi. Am 11 ani și sunt prea grasă. Acum cântăresc 46 de kilograme. Te rog, te rog ajută-mă
Te rog ajuta-ma
Am 11 am 1,53m înălțime și cântăresc 54 kg. Nu sunt atât de urât, dar stomacul și picioarele mele sunt pline de grăsime. Vreau să slăbesc, dar pur și simplu nu pot să fac. Nu am mâncat dulciuri de mult timp, dar nu ajută. Fac și sport. de asemenea, nu ajută pe toată lumea să spună că sunt prea grasă, te rog ajută-mă
AJUTOR
Bună. În prezent cântăresc 59 kg și am 1,68 m înălțime, mă simt mult prea grasă. care este greutatea mea ideală.
Te înțeleg.
Hei, mă numesc Missi, am 12 ani și cântăresc 65 kg acum 3 luni știam că sunt supraponderal. Din ziua în care prietena mea m-a întrebat în sport dacă vreau să fac jogging cu ea, am slăbit. Acum 3 luni am cântărit Încă cântăresc 65 kg, acum cântăresc 45 kg și fac doar jogging (în mod regulat în fiecare zi înainte de școală) și nu am mâncat niciun dulce dacă mi-a fost cu adevărat foame de ceva, am mâncat doar un morcov sau ceva.!
Întrebați-o pe missi
Cât timp faci jogging în fiecare zi?
Ajutor:(
Am 12 ani, am 1,53 înălțime și cântăresc 61 de kilograme:(
Poate cineva să-mi spună cum pot ajunge cel mai bine la 48/46 kilograme ^ - ^
Îmi iau toate sfaturile
Cu salut, Christian:)
Am avut exact la fel și acum o soluție!
Salut,
Numele meu este Lisi, am 12 ani, 1,55 cm înălțime și acum aproximativ o lună cântăresc 60 kg până când am încercat ceva și am încercat să beau doar apă și apă minerală timp de 1 lună și așa cum ați putut vedea în timp Am cântărit din ce în ce mai puțin Am acum 53 kg. La început este astfel încât să nu-ți placă deloc apa sau „gustul”, dar după o săptămână te obișnuiești cu ea.:)
Prea gros
bună,
Am 12 ani, 157cm înălțime și cântăresc 59 kg. Imi doresc foarte mult sa slabesc. Am probleme la școală pentru că majoritatea nu mă plac pentru că sunt atât de grasă. Fac sport și îmi urmez intens hobby-ul. Dans, tragere. Ieșesc adesea și mă întâlnesc cu prietena mea și cu copiii vecinilor și joc fotbal cu ei. Fac multe
clasa mea privată ceva. De cele mai multe ori mergem la înot, dar de obicei eu nu merg niciodată acolo
cu pentru că nu vreau ca băieții să mă vadă în costum de baie pentru că sunt atât de grasă. Dar kilogramele nu vor să scadă. De asemenea, vreau să arăt că sunt ambițios cu slimul. Sper că acest lucru va face și un băiat pe care-l îndrăgostesc: hei, ea poate face ceva. Sper atât de mult pentru sprijinul dumneavoastră.
Poți să-mi dai sfaturi
Bună, sunt Alina, 12 ani, 1,60 m înălțime și cântărește 61 kg. Am brațele largi, burta mare, șoldurile foarte grase, coapsele largi, prietenii mei spun că exagerez, dar nu este adevărat. Am vergeturi ușoare pe picioare, brațe, șolduri și stomac. Vă rog să-mi scrieți cum pot slăbi, cum ar trebui să mănânc și ce fel de sport ar trebui să fac Mulțumesc .
Am 12 ani și mănânc mult!
Am 12 ani și 1,51/52 înălțime, cântăresc în jur de 60 kg și cred că este foarte gras. Cumpăr mereu dulciuri și lucruri dulci la școală! Mă uit chiar în oglindă și sunt foarte larg! Am vrut să mă opresc de mult, dar nu pot pentru că îmi este foarte foame. Și dacă nu mănânc, mă doare stomacul . Sper că mă puteți ajuta . Sunt foarte trist în legătură cu asta . Are ceva de-a face cu pubertatea, dar vreau să mă opresc oricum . Vă rog să mă ajutați .
Ești cuminte
Buna, am 12 ani si din pacate cantaresc 93kilo
Nimeni nu stie !
Nici măcar mama mea.
Niciunul dintre prietenii mei!
Am fost agresat, dar asta a dispărut
Așa că acum trebuie să fac un curs cu ședințe cu un medic
Sper că acest lucru va scădea!
40-50 kilograme trebuie să coboare cu mine!
Și dacă ai 10-13 greutatea de 45-55 kilograme este normală ! Sub aceasta este subponderală și peste aceasta este supraponderală!
Ajutor
Salut baieti,
Am 12 și 1,48 înălțime și cântăresc 48 kg. Vreau să slăbesc și așa că mă ajută să ajung la 40 kg. Aștept cu nerăbdare sfaturile tale .
Slăbi ?
Evitați carbohidrații, în special zahărul și fructoza (zahărul din fructe).
Consumați mai multe grăsimi și proteine decât laptele, produsele lactate, ouăle, carnea de vită, carnea de pasăre și peștele.
Departe de margarină și pâine, dacă este grasă, atunci DOAR unt.
Grăsimea te ajută să slăbești, grăsimea NU te îngrașă.
Doar carbohidrații asigură eliberarea de insulină și, de asemenea, opresc pierderea de grăsime.
În timpul unei diete MINIM 30g de grăsimi pe zi, vă rugăm să consultați grăsimile saturate de mai sus.
Grăsimile nesaturate sunt dăunătoare organismului, nu conțin colesterol VITAL, motiv pentru care organismul produce colesterol LDL rău din zahăr, fructoză și grăsimi trans (inclusiv margarină, chipsuri etc.).
Grăsimile nesaturate pot reduce nivelul colesterolului total, dar scad și colesterolul bun HDL, pe scurt, fatal pe termen lung.
Oamenii au nevoie de două componente nutriționale importante „proteine și grăsimi”.
Numai grăsimile saturate, animale și proteinele (vezi mai sus) sunt sănătoase, iar grăsimile saturate conțin, de asemenea, o cantitate suficientă de omega 3.
Oricine mănâncă multe grăsimi și proteine, atât în aproximativ> 1g per kg de greutate corporală, rămâne sănătos, nu se îngrașă niciodată, este în formă, nu cunoaște foamea și previne multe boli și afecțiuni.
Grăsimile susțin metabolismul, protejează de asemenea împotriva calculilor biliari, proteinele protejează la rândul lor ficatul gras, ajută la construirea mușchilor și protejează împotriva descompunerii musculare.
Doar slăbesc, am 13 165 înălțime și cântăresc 89 kg, am rulouri de șuncă și țâțe, nu cred că vrei să ajungi ca mine, dar slăbesc, am cântărit de 108 ori și acum o lună am mâncat sănătos și am mers la înot plecat, așa că ieși și fugi:-):-):-) .