Am 16 ani și înălțime, care se potrivește cu o greutate de aprox

6 răspunsuri

înălțime

Bună! E cam mult. ar trebui să faci mișcare. Dietele nu au sens. Studiile au arătat că tind să conducă la creșterea în greutate pe termen lung. Cu excepția cazului în care ții dieta pentru tot restul vieții și cine face asta oricum? Are mai mult sens să te miști mai mult. Jogging-ul este minunat. Dar încet, altfel corpul tău va consuma mai mulți carbohidrați (poate fi accesat mai repede) decât grăsimile. După o fază atentă de aclimatizare, creșteți de 2-3 ori pe săptămână la fiecare jumătate de oră. Acest lucru va fi suficient și va arde peste 1000 de calorii suplimentare. Desigur, sunt posibile și alte sporturi.

Vă doresc mult succes și succes.

Greutatea potrivită este întotdeauna greutatea cu care vă simțiți cel mai bine (anorexia ca boală exclusă în mod natural).

Greutatea ta normală ar fi în jur de 70 kg, greutatea ideală în jur de 65 kg. Ar trebui să slăbești cel puțin 15 kg.

Am încercat, dar nu reușesc întotdeauna să slăbesc

Greutatea dvs. standard este de 65 kg. Nu contează un kg. Dar ai prea multe.