Am înotat cu Alain Bernard pentru sfatul lui MaSalleDeSport
Înot cu un campion olimpic, un vis din copilărie sau aproape! După țarul „popov”, „titou” aka Franck Esposito și clanul Manaudou, Alain Bernard este unul dintre sportivii care m-au făcut să vreau să fac sport și să mă bucur să mă întrec. După ce m-am familiarizat cu bazinele clorurate în adolescență, înotul alături de cele mai în vârstă a fost un pic ca „a te preface”, „a te comporta ca ei” ...
Sunt condamnații bazinelor, care repetă neobosit aceleași gesturi, la distanță de braț, cufundate într-un dreptunghi albastru azuriu, în căutarea unui moment de grație, de vise, cel de campioni. Retras de pe podiumuri, „rechinul alb” al înotului francez tocmai a semnat un parteneriat de 5 ani cu furnizorul de echipamente Aquasphère. Credo-ul lui? Alinierea, propulsia și respirația. Explicații.
Lista premiilor unui gigant
Să-i dăm înapoi lui Cezar ceea ce este al lui. Pentru cel pe care nu îl pot cunoaște sub 20 de ani, înotătorul de la Aubagne, licențiat la Cercle des nageurs d'Antibes, este și primul înotător din lume care a parcurs 100 de metri liber în mai puțin de 47 de secunde, în 2009 (în epoca salopetelor din poliuretan, de la pensionare).
În 2008, cu metrul său 96, a lovit un 47'21 la Jocurile Olimpice de la Beijing și a câștigat un titlu de campion olimpic pe aceeași distanță, depășind competiția acerbă și omogenă (Sullivan, Cielo, Lesak). La Londra, 4 ani mai târziu, își va confirma supremația alăturându-se echipei de purtători de torțe pe distanța reginei. Epuizat fizic, acest mare om al înotului s-a retras apoi cu control complet. De atunci, Alain Bernard, tovarășul înotătorului Coralie Balmy, se ude pentru Eurosport în calitate de consultant, dar și pentru cauze mai implicate (Unicef) sau parteneriate sportive. Înainte de a se scufunda pentru o sesiune de antrenor, fostul campion olimpic, calm și răcoros, a răspuns la întrebările lui MaSalledeSport.
Competițiile, adrenalina, Nelson Monfort, nu-ți lipsește ?
Alain Bernard: Uneori, desigur! Dar, mai presus de toate, știu că aceste emoții intense nu merg fără antrenamentul stakhanovist care merge mână în mână: ceasul cu alarmă care sună dimineața devreme, durerea de spate, lipsa totală de dorință de a sări în apă și trebuie să plece. la fel ... asta, nu pierde !
Rutina ta sportivă ?
A. B.: Inot mult mai putin! Puțină alergare, antrenament cu greutăți și squash cu un prieten care are același nivel. Întreținere și multă distracție !
Cele 3 greșeli ale începătorilor de înot ?
A. B.: Acestea privesc pe toată lumea, inclusiv pe mine. În videoclipurile mele de coaching (disponibile pe Youtube, nota editorului) am identificat trei parametri: alinierea, propulsia, respirația. Unul dintre cei doi îi influențează întotdeauna pe ceilalți. De exemplu, o persoană care nu poate respira bine va dori să se scoată din apă și să ridice prea mult capul, perturbând astfel alinierea. Totul este legat, totul este ținut împreună. Dacă descompunem mișcarea și o recompunem într-o lovitură completă, aceasta devine magie.