Am pierdut deja 40 de kilograme cu muesli - ora de consultație a doctorului Stutz
Se împăcase deja cu faptul că era grasă. Cu toate acestea, nu a fost fericită. Până când Ina Bachmann a descoperit dieta Aeschbacher și muesli. Atunci s-a întâmplat marele miracol.
Cu muesli și doar două mese pe zi, am slăbit 40 de kilograme în ultimul an și jumătate. Am început la 127 de kilograme și acum cântăresc 87 de kilograme. Sănătatea mea este foarte bună. Dimineața mănânc musli cu quark, iaurt și fructe proaspete. După-amiază, de obicei fac o pauză în afaceri și acasă, apoi am un latte macchiato sau un cappuccino. Seara există cel puțin trei tipuri de legume - crude ca salată sau fierte - și ceva bogat în proteine, cum ar fi ouă, pește, brânză de vaci, mozzarella, tofu și, rar, șnițel de pui sau altă carne. La desert mă răsfăț cu un fruct și 25 de grame de ciocolată neagră. Am grijă să beau cel puțin doi litri pe zi, ceai și apă neîndulcită. Desigur, există o excepție ici și colo, cum ar fi invitații sau mese.
Nu am fost niciodată slabă. Mi-am început cariera de dietă ca ucenic. De atunci, am urmat nenumărate diete, de la ananas la dieta Brigitte, FDH și orice altceva. A funcționat întotdeauna după același model, efectul clasic yo-yo. La un moment dat am renunțat și mi-am spus că sunt doar grasă. Punct. Nu eram fericit. Nu m-am mai cântărit, mi-am spus că voi fi mereu la fel de greu, ceea ce, desigur, nu era adevărat. Mă păcăleam și aveam scuze de genul: Pantalonii noi sunt pur și simplu tăiați foarte strâns sau micșorați când i-am spălat.
Doctorul m-a sfătuit urgent să slăbesc
Când mi-am rănit genunchiul în cădere acum doi ani, medicul m-a sfătuit să slăbesc urgent și mi-a explicat imediat în detaliu ce proceduri chirurgicale ar putea fi făcute. Am fost socat. A trebuit să merg pe cârje din cauza genunchiului și nu mi-am mai putut plimba câinii, ceea ce este de fapt sursa mea de forță și o mică pauză în viața de zi cu zi. Mi-am dat seama brusc că nu poate continua așa.
Apoi am decis să încerc din nou o dietă, și anume dieta Aeschbacher. Am comandat muesli-ul și am început.
Eram foarte nesigur din cauza numeroaselor diete. Nu știam cât cântăresc, pentru că la doctor tocmai am privit în altă parte și acasă nu m-am cântărit. În timpul unei verificări ulterioare la medic, am descoperit un pliant de la un nutriționist și m-am înscris. Acolo am stat din nou pe cântar pentru prima dată fără să mă uit în altă parte - 127,6 kilograme!
Doar două mese pe zi
Nutriționistul m-a încurajat să continui cu musli și doar două mese pe zi. A crezut că dacă mă simt confortabil cu asta, este bine. Tu și lecțiile din carte m-ați ajutat enorm. Nutriționistul a verificat că obțin suficienți nutrienți și a spus că nu ar trebui să mă duc fără tot ce îmi place să mănânc. Împreună am definit obiective mici și mari. Am învățat acum să-mi ascult corpul mai bine și să stau pe cântar doar o dată pe lună acasă. Nu mai am nevoie de sfaturi nutriționale. Continuam să fac asta.
Lucrez 50 la sută ca recepționer într-un salon mare de coafură și sunt mereu în picioare. Ies în fiecare zi la o plimbare cu câinii mei. Pot face cu ușurință 10.000 de pași pe zi. În plus, merg mereu la aqua fit miercurea. Vara înot o oră în Bichelsee din apropiere ori de câte ori este posibil. Încă caut ceva activitate fizică pentru iarnă.
Primesc o mulțime de complimente
Concluzia mea: mă descurc foarte bine fizic. Primesc o mulțime de complimente. Oamenii care mă cunosc din vedere sau clienții din magazin îmi vorbesc despre asta și sunt mulțumiți de mine. Aud deseori propoziții de genul: „O, trebuie să fii foarte puternic!” sau "E nevoie de atâta disciplină!" Dar, sincer să fiu, nu este chiar atât de dificil. Dimpotrivă, sunt convins că oricine poate face acest lucru. Trebuie să fii deschis și ai nevoie de o anumită seninătate, pentru că trebuie să te adaptezi și sunt momente când pierzi puțin sau nimic. Dar merită de o mie de ori! Fiii mei și soțul meu m-au susținut întotdeauna. Sunt foarte recunoscător pentru asta. Aș dori, de asemenea, să profit de această ocazie pentru a vă mulțumi foarte mult. Cărțile tale, buletinele informative săptămânale și muslii m-au ajutat foarte mult.
Muesli-ul nostru special
Comandați împreună musliul nostru acum
15 rețete delicioase cu ușurință aici în webshop.