Am reușit să slăbesc 50 de lire sterline într-un an - aceste 7 lucruri s-au schimbat ca rezultat - afaceri
Am putut slăbi 50 de lire sterline într-un an - aceste 7 lucruri s-au schimbat ca urmare
Cei care slăbesc nu experimentează doar modificări vizuale.
Unele schimbări sunt mai puțin evidente decât altele
La începutul anului 2018, am decis, probabil pentru a 100-a oară în viața mea, să caut o schimbare, să slăbesc și să scap de kilogramele în plus care m-au făcut nesănătos și nefericit. Diferența de data aceasta a fost că m-am ținut de decizia mea și chiar am implementat-o.
Până acum am slăbit aproximativ 54 de kilograme și mă apropii din ce în ce mai mult de greutatea dorită. Sunt mândru de schimbările pe care le-am făcut care mi-au îmbunătățit relația cu mâncarea. De asemenea, mi-am depășit dependența de zahăr și mi-am redus riscurile pentru bolile bazate pe obezitate. De altfel, unele lucruri mai puțin evidente s-au schimbat, dar acum devin conștient de ele.
Aceste șapte lucruri s-au schimbat după ce am slăbit, printre altele:
Acum îmi place să cumpăr haine noi
Nu este mare lucru pentru majoritatea, dar este pentru cineva care este grav supraponderal. La 150 de lire sterline și dimensiunea 56, am urât să cumpăr haine. Eram foarte limitat, deoarece puteam cumpăra doar mărimi plus. Toate aceste articole de îmbrăcăminte sunt fără mâneci, au forma unui sac de cartofi și sunt imprimate cu fluturi sau zicători precum „Trăiește, râde, iubește”. „Nimic nu se potrivește atât de bine și, dacă se întâmplă, arăți cu câteva decenii mai vechi. Asta a fost cel mai rău pentru mine.
Acum, după ce am slăbit, port mărimea 46 - uneori o 44, în funcție de marcă - și mi s-a deschis o lume complet nouă a cumpărăturilor. Hainele se potrivesc mult mai bine acum și am mai multe lucruri din care să aleg - care, de asemenea, arată mai bine. Dar nu cred că, în general, trebuie să aveți o dimensiune mică pentru a găsi haine sensibile. Industria modei trebuie să înceapă să creeze haine măgulitoare, la modă, pentru toate dimensiunile. Atâta timp cât nu este cazul, mă bucur de avantajele dimensiunii rochiei mele mai mici.
Adam Berry/Stringer/Getty Images
Am dezvoltat o pasiune pentru fitness
Schimbându-mi dieta, am reușit să slăbesc - și, astfel, să măresc intensitatea exercițiului. Cu cât mă antrenez mai mult, cu atât pierd mai mult în greutate - și atunci mă pot antrena și mai greu. Am început să iubesc sala de sport și ma făcut să nu mă mai recunosc. În timp ce inițial am avut probleme cu bicicleta timp de zece minute, acum fac jogging, urmez cursuri de ciclism în interior și chiar fac unități lungi pe temutul stepper de cinci ori pe săptămână. Îmi place să mă provoc pe mine și pe corpul meu să văd cât de departe pot merge.
Am mult mai multă energie
Când eram foarte supraponderal, eram obosit de multe ori. Acest lucru s-a datorat în mare parte dietei mele nesănătoase, care conținea o mulțime de fast-food-uri, alimente convenabile și mult prea mult zahăr. Desigur, am mâncat și legume și chiar și când eram la greutatea maximă am mâncat feluri de mâncare făcute de sine și sănătoase - dar de multe ori nu atât cât ar trebui.
Dieta keto mă ajută să slăbesc, așa că voi rămâne la această dietă în viitor, mai ales că mă face să mă simt foarte bine. Am înlocuit carbohidrații cu amidon și zahar și acum îmi umplu farfuria cu grăsimi sănătoase, proteine slabe și o mulțime de legume. În combinație cu pierderea în greutate, nivelul meu de energie a crescut acum la noi culmi.
Nu mai am minime de prânz și nu mă simt complet epuizat după o zi lungă de lucru. Desigur, sunt uneori epuizat când am o zi agitată în spatele meu - sunt doar om - dar asta se întâmplă mult mai puțin acum. În schimb, mă simt mai energic.
Oamenii mă tratează diferit
Nu aș spune neapărat că este un lucru pozitiv, deoarece nu cred că ar trebui judecat pe nimeni după aspectul său. Dar nu pot să mint și să spun că nu am observat nicio schimbare. Când am atins greutatea maximă, am văzut deseori oameni care se uitau la mine când mâncam într-un restaurant sau aflam că cineva era nepoliticos cu mine.
Poate că nu tocmai din cauza greutății mele. Insecuritatea mea trebuie să fi dus la faptul că am devenit mai conștient de unele lucruri. Dar nu este un secret că trăim într-o societate în care persoanele supraponderale sunt mai puțin populare și, prin urmare, sunt tratate diferit. De când am slăbit, simt că mă potrivesc mai bine. Este un sentiment ciudat să cunoști ambele părți după ce ai slăbit.
Strelka Institute for Media, Architecture and Design/Flickr
Îmi petrec mult mai mult timp pe picioare
Motivul pentru acest lucru este simplu: doar am mai multă energie, așa că mă mișc mai mult. Nu contează dacă ies cu câinele, mă îndrept spre sală sau fac treburi casnice. De când am devenit mai ușor, am mai multă dorință de a fi pe picioare. Se simte minunat.
Acum sunt un maestru în bucătărie
Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă schimbați dieta - nu se poate face nimic în acest sens. Desigur, puteți pierde în greutate și consumând feluri de mâncare ambalate și alte alimente procesate, dar asta nu ar fi sănătos și nu ați avea nici o conștientizare a modului de a găti sănătos.
Mereu mi-a plăcut să gătesc, dar acum dieta mea necesită să gătesc proaspăt în fiecare zi. Asta înseamnă că m-am priceput foarte bine și am dezvoltat o pasiune pentru explorarea aromelor noi și prepararea unor mese delicioase care să mă ajute să slăbesc.
Sunt motivat să continui să mă antrenez din greu
Călătoria mea de slăbit nu se va încheia odată ce am atins greutatea dorită. Majoritatea persoanelor care slăbesc mult tind să revină la greutatea inițială la un moment dat. Știu că mulți încă mai au o bătălie ascendentă după ce încetează să mai ia diete. Cu toate acestea, am încredere că, cu ajutorul muncii și dedicării, îmi pot menține greutatea. După ce am atins greutatea țintă, aș dori așadar să continuu să fac mișcare regulată și să construiesc mușchii. Determinarea mea m-a ajutat să slăbesc atât de mult în greutate, așa că sunt sigur că nu se va schimba în viitor.