Am slăbit acum 55 kg! Forum de slăbire
Moonkitten
Sunt nou în acest forum, dar am început să slăbesc acum un an (martie 2004).
Nu m-am decis asupra unei diete, ci mi-am schimbat întreaga dietă - cereale integrale, cârnați și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, curcan și pui, fructe și legume. În plus, am acordat atenție și indicelui Glyx.
Cred că aceasta este într-adevăr (din păcate) singurul mod de a slăbi - și de a menține greutatea definitivă.
Dar pentru aceasta (din nou: din păcate) sportul este necesar, dar nu trebuie să fie sport de putere - mersul nordic „simplu” a fost suficient pentru mine, de aproximativ 4 ori pe săptămână timp de 30 - 45 de minute.
Aș vrea să slăbesc în jur de 10 kg acum, atunci probabil că sunt încă „gras” pentru mulți în acest forum, dar dacă ai avut 134 kg ca mine, ești foarte fericit cu> 70.
Sper că am reușit să-i motivez din nou pe unii dintre voi - puteți pierde foarte mult dacă vă mențineți în mod constant.
Multe salutări și mult noroc pentru tine
Dinte de lapte
W00t
Cu adevărat impresionant.
Vă mulțumim că ne-ați arătat calea.
Este foarte încurajator!
Încerc la fel. deci, mănâncă cu bun simț. Acum și, de asemenea, „după”
diavol
Minunat că ai pierdut atât de mult.
Invitat283
BlackAngel
Ceea ce ai făcut acolo este cu adevărat impresionant: șoc: și sunt foarte fericit pentru tine și sunt sigur că vei scăpa de restul de 10 kg. noroc cu el.
Oaspete
Nebun ce ai făcut! Am cântărit doar 12 kg din luna mai a anului trecut. când vă văd performanța Mi-e aproape un pic rușine de asta.
Poți gestiona în continuare ultimii 10 kg, nicio problemă!
Oricine a realizat atât de mult nu renunță la o problemă atât de mică!
Oaspete
și plâng despre 15-18 kg pe care vreau să le pierd
Felicitări și vei primi și restul de 10 jos
Kata77
Conna
Uau grozav și foarte grozav ce ai făcut.
Poți fi cu adevărat mândru de tine.: s5:
pushkin
Foarte, foarte felicitări! Ce fel de sprijin ați avut? Cum te-ai motivat în momentele dificile? Cum ai găsit timpul pentru sport? Nu a fost atât de dificil la început? Ce s-a schimbat în viața ta?
M-ar interesa foarte mult de toate. Sper că ai chef să răspunzi.
Oh, cred și că drumul tău este corect. Permite o viață socială complet normală și este important pentru mine să nu mă gândesc la dietă, deoarece sună ca o stare de urgență. Fac același lucru cu schimbarea dietei, schimbarea comportamentului alimentar și exercițiile fizice (complet nou pentru mine!)
greutatea înjumătățită! WOW!:cu fermitate:
ai facut asta suuuuuper!: laola:
Moonkitten
Vă mulțumesc foarte mult: thx: pentru aprecierea dvs., este foarte bine!
De asemenea, cred că pot scăpa cumva de ultimele kilograme, chiar dacă nu mai sunt atât de strictă cu „dieta” mea (de ziua mea de sâmbătă trecută m-am tratat cu o bucată de tort pentru prima dată în 13 luni - Lääääcker.)
@kaspar: Am avut sprijin din partea părinților mei (la 32 de ani încă pot mânca prânzul „acasă” - super practic!) pentru că și tatăl meu a slăbit în jur de 25 kg. Desigur, am avut și momente dificile între ele - mai ales când, în ciuda exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase, cântarul nu a făcut niciun efort să scadă cu cel puțin 100 g săptămâni. Dar când în câteva zile apare un alt tobogan montan cu 2 sau 3 kg, aceasta este din nou motivație pentru următorul obstacol.
Tocmai mi-am făcut timp pentru sport (în ciuda săptămânii mele de 42 de ore) - vara de la ora 19:00, iar iarna am stat pe bandă lângă televizor seara. Cu siguranță nu era familiar la început, dar din moment ce puteți experimenta rapid succesul în timp ce mergeți (chiar și cu greutăți mari) a devenit curând distractiv!
Viața mea nu s-a schimbat cu adevărat atât de mult - cu excepția faptului că acum străinii complet mă complimentează și vor să știe cum am făcut-o.
Așadar, sper că am putut să vă ofer o mică perspectivă asupra „procedurii” mele.
Dacă totuși vrei să știi ceva, întreabă!