Am slăbit aproape 16 kg în decurs de 2 luni
De la 88KG la 72,5KG în termen de exact 2 luni.
Am vrut să știu dacă este bine, prea puțin sau chiar prea mult.
7 răspunsuri
De fapt, prea mult. Pielea nu poate ține pasul cu asta. Dacă aveți țesut conjunctiv bun, este posibil să fi avut noroc.
Și cum te duci acum? Dacă mănânci din nou în mod normal, poți repune totul pe cale foarte repede. Și încă mai mult.
Faci sport? Ți-ai schimbat dieta? Fără suficient exercițiu, nu veți putea ține greutatea pe termen lung.
Voi continua deocamdată. Până să ajung la 65 kg și de atunci voi face niște exerciții fizice, dar voi lua puține sau deloc fast-food și super lucruri. Din când în când o mică „recompensă”, dar nimic mai mult.
Da fac sport. Antrenamentul cu greutăți cu ajutorul unei aplicații de antrenament. Bea aproape exclusiv apă. 2-3 litri pe zi. apoi aproape în fiecare zi este salata, celelalte zile mâncare normală. ieri și azi, de exemplu, au fost spaghete cu bolognese. în caz contrar, prăjiți paste cu varză murată, spanac ect. . tot ceea ce este sănătos, dar și apropiat.
Bine, mult succes atunci:-)))
Nu vă mirați dacă veți obține un efect yo-yo mai târziu.
Ar trebui să slăbești 2-3 kg pe lună într-un mod sănătos, nimic mai mult. Atunci este și durabilă.
Vârsta, mărimea? Faptul că a trebuit să slăbești nu este exclus aici.
Ei bine, o fac, cred că este destul de durabilă. Beau doar apă (din când în când câte un pahar cu lapte), în fiecare zi a doua zi cu salată și fructe, zilele trecute mâncare normală, spaghete ala cu bolognese, boluri de prăjire cu varză/spanac, șnițel.
De asemenea, fac antrenamente cu greutăți cu o aplicație de antrenament.
Și ce vârstă și cât de înaltă ai acum ?
Atunci de ce să slăbești în continuare? Ai o greutate normală.
Potrivit Tk.de, am o greutate normală de până la 59 de kilograme. Vreau să trec până la 63-65. Apoi încetiniți-vă încet antrenamentul, astfel încât corpul să se obișnuiască cu el + continuați să beți apă. (2-3 litri pe zi) + renunțați la ziua de salată și fructe. Voi continua să mănânc o salată din două în două zile cu mult suc de lămâie (sucul de lămâie este un CURATOR DE MIRACOL! Vitamina C mi-a făcut pielea extrem de „moale” și suplă. Nu voi renunța la salata mea iceberg miraculoasă) și alte feluri de mâncare normale, ci ciugulite - Evitați zahărul și mâncărurile rapide. Acesta este planul.
Asta e mult într-un timp atât de scurt.
Dar dacă sunteți foarte supraponderal sau ați stocat multă apă, aceasta merge întotdeauna mai repede la început.