Am testat; Tineretul; Liana în junglă

Distribuie pe

Umpleți cu vid

Am vrut mult timp să vă împărtășesc experiența mea de post, o practică obișnuită care a venit în viața mea în același timp cu zero risipă și minimalism. Dar asta are sens, nu? Postul este de-a dreptul ZD și minimalist !

Profit de lansarea cărții lui Marie-José Sibille, Postul, o terapie emoțională ? ceea ce am avut plăcerea să fac ilustrarea copertei, care coincide cu sfârșitul ultimului meu post, pentru a prinde subiectul din mers și pentru a vă explica puțin mai mult ce este.

Rapid, ești sigur ?

Dar da griji, va fi bine. Nu am de gând să te bag într-un cult. Sau aproape nu.

Am descoperit postul acum aproape 4 ani și, de atunci, postesc cu o rată de 2 până la 4 ori pe an, variind de la 3 la 7 zile. De ce aceste variante? Pur și simplu pentru că nu îmi impun nimic pe mine și postesc doar când simt nevoia sau nevoia. Prin urmare, suntem departe de sectă și dogmă pe care uneori ni le putem imagina atunci când ne gândim la post. Deci relaxați-vă, puteți vedea că va fi bine !

Prin urmare, în mod regulat, Am nevoie sau vreau să postesc. Gata, mă iei deja pentru cineva puțin masochist? Cu toate acestea, aceasta este adesea reacția pe care o aud când vorbesc despre post. Oamenii sunt uneori intrigați, adesea deranjați de ideea de a merge fără să mănânce câteva zile. Cea mai tipică reacție: „Ce. Tu tânăr . Nu, nu aș putea, doar să sar peste o masă mă face să mă simt prost. "

Trebuie spus că ideea postului deseori atrage inconștient la gândul morții, a morții noastre. Cu toate acestea, este dimpotrivă o fază naturală a vieții: animalele postesc, unele ca pinguinii împărat postesc câteva luni pe an, altele fac în timpul hibernării; un copil bolnav nu vrea în mod natural să mănânce.

Fusesem fascinat de acest proces de ani de zile și am vrut să-l încerc, dar nu am vrut să-l fac singur, cel puțin nu prima dată (pentru că deja am simțit că vor exista „alte vremuri după premieră nu ar fi o experiență izolată). Am vrut să postesc pentru a testa beneficiile, această idee regenerarea fizică și spirituală despre care auzim adesea și, de asemenea, prin provocare personală: „Să nu mâncăm 5 zile? Da, ușor! "

Deci post, ușor sau nu? Și ce aduce? Să mergem după recapitulare !

Detalii practice ale postului (partea pe care o poe pipi)

Există multe posturi diferite, în funcție de ceea ce mănânci:

apă repede: bei doar apă, eventual ceaiuri din plante (da, știu, ceai din plante, suntem puțin nebuni),
usca repede: absența totală de alimente și băuturi (pentru cei nebuni mari, fără îndoială),
și forme mai moi ca cea a clinicii Büchinger din Germania, care include luarea de suc de fructe sau bulion de legume (sărbătoarea, ce).

În general fac un post de apă: apă sau ceai de plante, la care adaug dimineață suc de fructe diluat. Este o formulă care mi se potrivește bine, revine tuturor să aleagă cea care li se potrivește. Cred că în cele din urmă voi face un post pur de apă, pe de altă parte nu sunt deloc tentat de postul uscat.

Indiferent de repede, alegeți să faceți și oricare ar fi durata acestuia (3, 5, 7 zile sau mai mult), există aceleași faze de urmat:

o fază de pregătire(vorbim și despre descendența alimentelor),
o fază de post strict vorbind,
o fază de recuperare a alimentelor.

În timpul coborârii mâncării, eliminați treptat categoriile de alimente (carne, produse lactate, zaharuri, grăsimi, amidon) din dieta dvs., prin reducând și cantitățile încetul cu încetul, să ajungi cu o zi înainte de post la o masă foarte frugală, de exemplu un bulion sau o supă de legume.

Sincer, de multe ori ne gândim la post ca fiind dificil, dar, de fapt, consider că este cea mai dificilă fază! Aici poți să-ți fie foame. Dacă vă pregătiți bine postul în această fază, postul merge foarte bine: fără senzație de foame sau efecte secundare nedorite, cum ar fi migrene sau greață.

Cu o zi înainte sau prima zi a postului, poti sa faci o purjare sau o clismă pentru a elimina ceea ce a mai rămas în intestine, pentru a începe detoxifierea corpului și pentru a evita să te ții de scaunele care ar putea fermenta câteva zile în timp ce postesc. Pentru că este fizic: dacă nimic nu intră în corpul tău, nu iese nimic! Da, da, ai urmat bine, cu excepția cazului în care faci curățări sau clisme, post = fara caca ! A nu avea mișcare intestinală timp de câteva zile este în mod ciudat eliberator. Clisma, de altfel ... Dar să nu aprofundăm subiectul.

Apoi vine repede, diferit în funcție de tipul pe care ați ales să îl faceți (apă, uscat ...)

Important este să hidratează bine (cu excepția cazului în care faceți un post uscat, ați fi ghicit). Deci nu ai o mișcare intestinală, dar la ce faci pipi! (V-am avertizat că aceasta a fost partea de pee poo a articolului)

De așteptat dacă asta vă liniștește sau dacă sunteți predispus la hipoglicemie ca mine, puteți rămâne în apropiere puțin zahăr sau miere. Niciodată nu am nevoie de el de mai multe ori într-un post, chiar și eu leșin la fel de ușor ca un personaj din tragedia greacă.

Puteți lua, de asemenea vitamine sau bulion de legume care vă va oferi nutrienți și minerale. Nu fac asta întotdeauna, dar dacă posti iarna sau ajungi puțin obosit, s-ar putea să fie o idee bună.

Apoi, în timpul recuperării alimentelor, reintroduceți treptat mâncarea, în ordinea inversă a primei faze. Aceasta este adesea partea pe care se tinde să o scurtăm, deși în mod ideal ar trebui să dureze atât cât postul. În orice caz, este necesar să luați cel puțin 3 zile, altfel salut daune! Sistemul digestiv nu va fi la petrecere! Trebuie spus că l-ați pus din nou în mișcare după câteva zile de a fi oprit, trebuie scutit.