Amestecă lămâie și ulei de măsline și vei fi uimit de rezultate
Alimentația sănătoasă este, printre altele, cel mai bun mod de a preveni bolile. Alimentele care se găsesc de obicei în bucătăriile noastre sunt comori nutriționale pe care deseori avem tendința să le trecem cu vederea.
Pentru a menține o sănătate bună, este necesar să se evite alimentele nesănătoase și să se favorizeze alimentele bogate în nutrienți, fibre și grăsimi sănătoase. Este de la sine înțeles că o dietă sănătoasă ar trebui completată de o activitate sportivă regulată, pentru a menține o greutate stabilă și a menține un echilibru de sănătate pe termen lung.
Printre alimentele sănătoase la îndemână se numără uleiul de măsline și lămâia.
Comori ale naturii
-ulei de masline, în special extra virgin conține cantități semnificative de grăsimi monoinsaturate și acid oleic care previn apariția bolilor coronariene. De asemenea, conține antioxidanți și alți nutrienți antiinflamatori care ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol rău, luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea prematură a pielii.
- lămâie este un aliment care are o valoare nutritivă ridicată. Este bogat în potasiu, calciu dar și în magneziu, fosfor, mangan, fier și cupru. Este cunoscut mai ales pentru proprietățile sale antioxidante care luptă împotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele.