Analiza metabolică explică exact metabolismul testului
Cu ajutorul analizei metabolice pentru o dietă metabolică adaptată
Fapte interesante despre analiza metabolică și dieta metabolică
Ce este o analiză metabolică?
Metabolismul sau valoarea metabolismului nostru este valoarea cu care corpul nostru cheltuie energie. Metabolismul se referă la nenumăratele reacții chimice care au loc în organism pentru a menține funcționarea normală. Determină câtă energie avem nevoie pentru ca corpurile noastre să funcționeze corect. Metabolismul nostru determină cu exactitate câtă energie ardem în fiecare zi și determină câtă mâncare ar trebui să consumăm.
Este foarte individual și, prin urmare, sunt necesare teste exacte pentru a ști cum funcționează corpul tău. Centrul de chirurgie metabolică și de pierdere în greutate oferă acum analize metabolice ca parte a programului său multidisciplinar de slăbire. Analizorul metabolic determină cu exactitate rata metabolică bazală sau numărul de calorii arse în timpul fazei de repaus.
Această analiză specială este oferită pacienților care doresc să aibă o procedură chirurgicală gratuită. Pacienții care nu sunt datorați pentru o intervenție chirurgicală pot solicita o analiză metabolică contra unei taxe mici.
Prin analiza metabolismului, pot fi extrase următoarele informații:
- Metabolismul în repaus (RMR)
- Raportul căilor respiratorii de grăsimi și carbohidrați în repaus (RER)
- Cheltuieli energetice zilnice totale derivate din RMR (TEE)
- Diagnosticul funcției metabolice (lent - normal - rapid% valoare)
- Pierderea în greutate, întreținerea și creșterea în greutate (cal)
Aceste informații împuternicesc pacienții cu privire la cantitatea, momentul și tipurile de alimente pe care ar trebui să le consume pentru a-și atinge obiectivele și este un punct de plecare perfect pentru a afla despre nevoile lor individuale de energie, precum și despre conținutul de energie al diferitelor alimente.
Deși există multe abordări diferite pentru a găsi informații specifice despre nutriție, un principiu de bază este întotdeauna esențial pentru un program de nutriție de succes: echilibrul energetic.
Cunoașterea nevoilor individuale de energie ale corpului dvs. este primul pas în alimentarea corectă a acestuia, nu doar pentru schimbarea greutății, ci și pentru niveluri constante de energie.
De ce unul Analiza metabolică executat?
Analizorul metabolic calculează cu exactitate faza de odihnă a unei persoane a metabolismului (RMR). Acesta este numărul de calorii pe care o persoană le arde în repaus timp de 24 de ore. Acest lucru arată necesarul individual de calorii pentru a menține corpul în mișcare.
Cum se creează dieta metabolică personală a unui pacient din rezultatele analizelor?
Unul dintre cei mai importanți pași în monitorizarea greutății dvs. este realizarea echilibrului corect între nevoile dvs. calorice și aportul caloric zilnic.
Faza de odihnă a metabolismului (RMR) poate fi utilizată pentru a determina numărul de calorii pe care trebuie să le consumați în fiecare zi pentru a vă menține greutatea. Consumul dietei poate fi întrerupt pentru a obține și mai ales pentru a menține o pierdere eficientă în greutate.
Cum se efectuează analiza metabolică?
Testul este simplu, nestresant și complet nedureros. Pacientul stă confortabil și respiră foarte ușor într-o mască/piesa bucală timp de aproximativ zece minute. Dispozitivul colectează și măsoară volumul de aer expirat și conținutul de oxigen din acest aer.
Cum determină analiza metabolică rata metabolică?
Când corpul tău arde alimentele pentru combustibil, necesită oxigen și produce dioxid de carbon. Dispozitivul măsoară cantitatea de oxigen care este consumată în repaus, iar această măsurare poate fi utilizată pentru a calcula caloriile care sunt arse într-o perioadă de 24 de ore.
Cum se folosește analiza metabolică pentru tratarea obezității?
Pe baza valorii metabolice de repaus, medicii pot determina aportul zilnic optim de calorii necesar pentru a obține pierderea treptată în greutate pe termen lung. Analizele metabolice repetate pot fi, de asemenea, utilizate pentru a evalua răspunsul pacientului la intervenții chirurgicale, medicamente sau modificări ale dietei.
Într-adevăr, în timp ce mulți pacienți consideră că metabolismul lor poate fi anormal de lent, majoritatea persoanelor supraponderale sau obeze au rate metabolice medii sau peste medie. Pierderea în greutate determină scăderea ratei metabolice.
Decizia cu privire la aportul adecvat de calorii pentru a menține o greutate constantă după operație poate fi susținută cu măsurători repetate după terminarea reducerii greutății.
Acești factori sunt sub controlul dvs., iar intervenția în timp util vă poate ajuta să vă schimbați metabolismul și să obțineți ajutor în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness:
Valoarea noastră metabolică de repaus (RMR) reglementează 50 - 80% din consumul total de energie. Deci, ar avea sens să știm exact ce este RMR-ul nostru. Aceasta reglează apoi cantitatea de calorii pe care o consumăm (alimente) și ne permite, de asemenea, să ne concentrăm eforturile pe creșterea valorilor metabolice și a cheltuielilor de energie. În acest fel, veți arde mai multe grăsimi pe măsură ce vă desfășurați activitatea zilnică.
Aceasta include sarcinile zilnice și, desigur, poate fi mărită cu cât sunteți mai activ. Deci asta înseamnă dacă z. De exemplu, urcând scările sau luând liftul și, desigur, făcând sport în timpul zilei. Acest lucru poate reprezenta aproximativ 20% din cheltuielile dvs. de energie pentru o zi.
Așa-numitul efect termic al alimentelor, adică energia utilizată pentru ingerarea, digerarea și metabolizarea alimentelor, se ridică la 5 - 10% din necesarul total de energie. Consumul de mese mai mici mai frecvent (5 - 6 mese/gustări zilnice) mărește efectul termic și consumul zilnic asociat de calorii.
Corpul tău îți va încetini metabolismul pentru a economisi energie dacă mesele sunt omise frecvent, iar în dietele accidentale, lipsa vitaminelor din dietă este de vină pentru încetinirea metabolismului tău. Dacă corpul tău nu știe când să primească alimente, va economisi energie.
Obiceiurile alimentare regulate vă permit corpului să mențină funcții metabolice constante. Mesele mai mici sunt, de asemenea, mai ușor de procesat pentru sistemul digestiv decât o porție imensă de pofte din când în când.
Dacă te gândești cu adevărat la diete și planuri de masă care promovează un bărbat de 90 kg și o femeie de 60 kg, dar care consumă aceleași alimente și aceleași cantități de alimente, atunci nu are niciun sens.
Dacă planul de masă ar fi la nivelul potrivit pentru femeia de 60 kg, atunci bărbatul de 90 kg ar fi grav subnutrit, iar acest lucru poate funcționa împotriva obiectivelor noastre metabolice descrise mai sus.
Energia echilibrului se bazează pe relația dintre aportul nostru de energie (alimente) și cheltuielile noastre de energie (metabolism și activitate). Practic, dacă mănânci mai mult decât arzi, te vei îngrașa. Dacă arzi mai mult decât mănânci, vei slăbi.
Menținerea greutății este o stare de echilibru între aportul de energie și consumul de energie. În plus, există o mulțime de dovezi care sugerează că se merge mai mult spre menținerea greutății decât echilibrul energetic. Deși acesta este un factor critic, trebuie luate în considerare și dimensiunile meselor.
Conținutul de calorii al alimentelor alese de noi nu este imaginea de ansamblu. Dacă vă asigurați că mâncați o gamă largă de fructe și legume, niște proteine de bună calitate, o cantitate mică de grăsimi și suficienți carbohidrați complecși pentru a vă trece sistemul nervos central pe parcursul zilei, atunci aveți cea mai mare șansă de profită de munca ta grea. La fel, un aport echilibrat de lichide și o odihnă adecvată vă vor ajuta în eforturile dvs.