Ananas smoothie à la Piña Colada Simply Yummy
ingrediente
- 1 ananas
- 4 crenguțe de mentă
- 200 ml lapte de cocos
- 200 ml apă de cocos
- 100 ml iaurt natural
- 1 linguriță sirop de agave
Îți vine să gătești relaxat?
Ceea ce este noiembrie pentru mulți, februarie este pentru mine. Pur și simplu nu-mi place luna aia. Mai întâi plouă, apoi zăpadă și apoi din nou ploaie. Și cumva starea de spirit a majorității oamenilor nu este în curs nici pentru primăvară. Ce se poate face în acest sens? Mâncare sufletească! Într-o duminică ploioasă, în pat este tort de ciocolată. Și într-o sâmbătă cu zăpadă, Cinnamon Rolls pe canapea. Și în timpul săptămânii, mă răsplătesc cu acest smoothie de ananas. De luni până vineri încerc să-l mențin puțin mai sănătos. Deci renunțați la momentele de fericire? În nici un caz! Ananasul și nuca de cocos mă catapultează direct pe plajele din Caraibe. Și asta este mai mult decât util între toată agitația.
Am menționat-o deja: În timp ce îmi place să trec peste bord (cu plăcere) în weekend, încerc să o iau puțin mai calm în timpul săptămânii. Pentru mine înseamnă smoothie în loc de ciocolată. Și nu, nu există subton trist. Îmi place atât de mult smoothie-ul meu cu ananas încât îl amestec din când în când în weekend. Apoi nu în loc de ciocolată, ci cu ciocolată. Ananasul te așteaptă cu multe ingrediente valoroase. Gândiți-vă la binecunoscuta „dietă cu ananas” din revistele de bârfe. Nu beau acel smoothie din cauza asta, ci mai ales pentru că are un gust atât de bun. Bine, și puțin, bineînțeles, pentru că este bine pentru mine.
Ananasul este bun pentru sistemul imunitar
Ananasul este un adevărat superaliment. Conținutul de vitamina C este de 20 mg la 100 g în intervalul superior. Astfel, acoperă deja o cincime din necesarul zilnic. Deci, dacă, la fel ca mine, îți place să bei două pahare în loc de unul, aproape ai acoperit necesarul zilnic de vitamina C. Există, de asemenea, multe minerale și oligoelemente. Începând cu magneziul prin fier până la calciu.
Laptele de cocos ca stimulator energetic
În plus față de ananas, laptele de cocos și iaurtul ajung și în smoothie. Ambele adevărate arme minune. Deși laptele de nucă de cocos este destul de bogat în grăsimi, nu este nimic de îngrijorat. Sigur - prea mult nu este niciodată bun. Dar acestea sunt grăsimi vegetale și, prin urmare, donatori de energie. Același lucru este valabil și pentru iaurt. Mai presus de toate, acest lucru are un efect pozitiv asupra florei intestinale.
Smoothie-ul tău cu ananas nu numai că te va pune într-o dispoziție bună, ci te va aștepta și cu tot felul de nutrienți buni. Așa că voi da drumul lui februarie. Și apoi, desigur, la soare și la 20 de grade, are și un gust bun. Dacă nu puțin mai bine.