Ananasul di; t și avantajele și dezavantajele acestora
Foto: istock/DENIO RIGACCI
Ananasul cu fructe tropicale are un efect drenant. Cu toate acestea, o dietă cu ananas este recomandată doar parțial.
Deshidratează, detoxifică și te ajută să slăbești: Ananasul este adesea considerat ca fiind fructul perfect pentru dietă. Dar este doar parțial sănătos. Citiți despre când dieta cu ananas este benefică pentru dvs.
Promite rezultate rapide, ajută la arderea grăsimilor și scoruri mai ales cu gustul său dulce și bun: Dieta cu ananas mai ales convingător la început. Dar ce se află în spatele planului subțire și când ar trebui să fii mai atent și să folosești alte trucuri de slăbit?
Ce este în meniu pentru dieta cu ananas?
Oricine decide să urmeze o dietă cu ananas are, de fapt, voie să mănânce doar ananas. Ar trebui să vă asigurați că consumați fructe proaspete. Conserve de ananas este mai practic, deoarece nu trebuie să-l tocați singur. Cu toate acestea, fructele au și mai multe calorii, deoarece li s-a adăugat zahăr. În plus, ananasul conservat are mai puține vitamine decât alternativa proaspătă.
Cantitatea recomandată de ananas pe această dietă este de două-trei kilograme de fructe. Dieta cu ananas permite să bea apă, ceai și suc de ananas.
De ce mănânci doar ananas în această dietă?
Ananasul este un fruct foarte slab caloric: un kilogram are în jur de 590 calorii. Fructul nu conține proteine și foarte puține grăsimi. Ananasul are enzime care stimulează arderea grăsimilor și se spune că promovează digestia. În plus, fructul întărește sistemul imunitar datorită numeroaselor sale substanțe vitale și are un efect de promovare a sănătății. Pentru ca organismul să facă ceva el însuși, alte alimente sunt evitate.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Dieta cu ananas este o dietă accidentală
Dieta cu ananas este una dintre așa-numitele diete de fulger sau fulger. Aceste diete de slăbire sunt adesea caracterizate prin faptul că este permis doar un singur aliment. Trebuie avut în vedere aici că o astfel de dietă unilaterală pe o perioadă mai lungă de timp poate duce la un aport insuficient de minerale, vitamine, fibre și proteine.
Efectele secundare frecvente ale malnutriției includ amețeli, dureri de cap, probleme de concentrare, greață, respirație urât mirositoare, modificări ale dispoziției, defecțiuni musculare sau probleme digestive. Prin urmare, o astfel de dietă trebuie efectuată doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Marele avantaj al unei diete accidentale este că, cu ajutorul acesteia, puteți pierde mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Kilogramele scad destul de repede, dar numai pentru că organismul pierde rezervele de apă și energie. Grăsimea nu este sau cel puțin greu descompusă. Când dieta este oprită, apare deseori așa-numitul efect de yo-yo. Deci te îngrași din nou și după aceea aduci de obicei mai mult pe cântar decât înainte. Frustrant și supărat!
Concluzie: să se bucure cu prudență!
Dacă te uiți la dieta cu ananas din punct de vedere nutrițional, atunci cu siguranță nu este potrivită pentru o perioadă mai lungă de dietă! În cel mai rău caz, poate fi chiar dăunător sănătății. Dacă totuși doriți să urmați o dietă cu ananas, nu ar trebui să o faceți mai mult de una sau două zile. Această perioadă este bună dacă doriți să dați metabolismului un pic de varietate.
Recomandarea noastră: Dacă îți place să mănânci ananas, ar trebui să-l încorporezi din când în când în dieta ta normală. La urma urmei, ananasul nu este doar sărac în calorii, ci și extrem de gustos! Ca o gustare de fructe între ele, este, prin urmare, foarte recomandat. Pe de altă parte, nu este recomandabilă o dietă completă bazată exclusiv pe ananas.
Este mai bine să combinați beneficiile ananasului cu alte alimente sănătoase. Fructele ar trebui pur și simplu integrate în meniu. Ce zici, de exemplu, de o delicioasă file de pește cu ananas? Fructul este ideal și pentru desert pentru dulciurile cu conținut scăzut de calorii. Ia soarele în farfurie cu o înghețată gustoasă de banane, ananas și nucă de cocos.
Apropo, puteți cultiva și voi fructele exotice acasă:
Paginile noastre tematice oferă și mai multe diete și informații valoroase despre pierderea în greutate sănătoasă.