Ananasul te face să te potrivești - dar nu neapărat subțire -

Multă vreme a fost vedeta multor diete, deoarece ananasul este sărac în calorii, dar bogat în vitamine. Cu toate acestea, nu este, prin urmare, ideal pentru a pierde în greutate.

ananasul

Ananasul conține doar aproximativ 56 de kilocalorii la 100 de grame - este, prin urmare, foarte potrivit ca parte a unei diete sănătoase.

Ananasul este bogat în vitamine și minerale

„Ananasul este potrivit pentru o alimentație sănătoasă, deoarece conține doar aproximativ 56 kilocalorii sau 232 kilojoule la 100 de grame”, explică Margret Morlo de la Asociația pentru Nutriție și Dietetică din Aachen. „Deci, este sărac în calorii și conține în continuare un număr relativ mare de vitamine și minerale.

Acestea sunt, de exemplu, sodiu, potasiu și fier, dar și vitaminele A, E, B1, B2, niacina B6 și vitamina C. „Dar este doar la fel de sănătos ca toate celelalte tipuri de fructe”, subliniază expertul. De exemplu, nu ajută la pierderea de grăsime, așa cum mulți oameni presupun. „Nu există alimente care să ducă la pierderea grăsimilor”, spune Morlo.