Anne Bodykiss explică că acest lucru se întâmplă într-adevăr într-o zi de înșelăciune - FIT FOR FUN

Ce face Ziua Cheat-ului corpului, cum te simți după sărbătoare și care sunt consecințele Cheat Days atunci când slăbești? Pentru a răspunde la aceste întrebări, fitnessul Youtuber Anne, mai cunoscut sub numele de „BodyKiss”, a testat ea însăși totul.

Într-o zi sărbătorind ceea ce este necesar pentru a mânca din nou sănătos a doua zi - acesta este principiul pe care se bazează Cheat Days.

Opiniile sunt împărțite cu privire la acest subiect: unii consideră că păcatele nesănătoase sunt necesare, alții sunt total reticenți în a face acest lucru.

Înainte ca toată lumea să poată face o hotărâre individuală cu privire la întrebarea dacă îi dau o șansă Cheat Days, mai întâi trebuie clarificat ce se întâmplă de fapt cu corpul meu.

O altă întrebare interesantă este ce efecte poate avea aportul nepăsător de calorii asupra dietei - adică dacă câștigi semnificativ dintr-o singură zi Cheat.

Pentru a afla toate acestea, fitnessul Youtuber Anne, alias „BodyKiss”, a început un autoexperiment. Într-un videoclip de pe canalul ei, ea îi duce pe spectatori într-o zi extremă de înșelătorie.

Testul Anne's Cheat Day a fost deja făcut clic de aproximativ 80.000 de ori. Așadar, subiectul pare să ardă pe sufletul multora - și nu numai că lasă dezacordul experților în nutriție, dar provoacă și discuții în comentariile fanilor Annei.

„Nu mă bucur de zilele de înșelăciune pentru că nu îți place să mănânci cu adevărat", scrie un utilizator. „Ei bine, am și o zi de înșelăciune o dată pe săptămână", apără un altul.

Și un alt utilizator are un truc foarte special pentru a beneficia de Cheat Days fără să păcătuiască: „Mă uit la Cheatdays- [videoclipuri] în timpul dietei mele, pe cât de ciudat pare asta, dar mă ajută să„ perseverez ”, dezvăluie el.

Anne se complace în păcatele alimentare în ziua Cheat

"Mănânc ceea ce altfel aș mânca doar sporadic", explică Anne în videoclip. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că consumă 10.000 de calorii - așa cum puteți vedea în alte videoclipuri de pe YouTube.

„Pentru mine, asta este inuman și asta doar mănâncă", subliniază Youtuber. Ea va produce în continuare un exces extrem de calorii.

Ca motiv pentru autoexperiment, Anne spune că vrea să-i determine pe fani să se gândească cu atenție data viitoare dacă vor să aibă o Zilă Cheat sau dacă aspectele negative nu îl depășesc pe celălalt.

Aceasta este ceea ce Anne mănâncă și bea în mod special în ziua ei Cheat

• Cacao (88 de calorii)
• Berliner Berliner (463 calorii)
• Patiserie daneză cu budincă (213 calorii)
• 1 castron de bucle Froot (508 calorii)
• Orez, Coleslaw, Avocado și Omlette cu Ketchup și Mayo (1177 calorii)
• Chips și lemn dulce (359 calorii)

Älplermagronen elvețian (1218 calorii)

Pingui pentru copii (270 de calorii)

Chips (222 calorii)

Inghetata (380 calorii)

2.800 de surplus de calorii în ziua Cheat

Deoarece cheltuielile energetice ale Annei, adică cantitatea de calorii pe care corpul ei le are nevoie în fiecare zi, este aproape exact de 2000 de kilocalorii, ea a consumat în jur de 2.800 de calorii mai mult decât de obicei.

Un efect al excesului: se modifică rata metabolică bazală. Pentru că, după cum explică Anne în videoclip, potrivit unui studiu, excesul de calorii ne poate determina o rată metabolică bazală mai mică, cunoscută și sub numele de NEAT (Non Exercise Activity Thermoregulation). Cu toate acestea, pot crește și rata metabolică bazală.

În plus, corpul ei a depozitat grăsime prin Cheat Day: „35 la sută din exces este depozitat ca grăsime”, suspectează Youtuber, pe baza altor rezultate ale studiului. În cazul ei, aceasta ar fi de 110 grame.

Comunitatea dă impresia că zilele de trișare sunt normale

Ceea ce Anne critică mai presus de toate la sfârșitul videoclipului ei este că poți avea rapid impresia pe YouTube că zilele de trișare cu zeci de mii de calorii sunt normale.

„Te bagi în imaginație foarte, foarte repede, chiar dacă nici nu vrei să înșeli mesele așa, dacă puii potriviți pot face asta sau aceste doamne super-slabe pe Youtube, atunci nu contează dacă mă opresc acolo bucurați-vă din nou de niște Cheat Days cu adevărat flagrante ", spune ea.

Dar trebuie să vă amintiți că nu știți exact ce se întâmplă în spatele camerei - adică dacă Youtuberii consumă efectiv ceea ce este afișat în același mod. Prin urmare, ea recomandă să rămână întotdeauna critică.

Potrivit Annei, în timp ce Zilele Cheat sunt distractive, „Cu siguranță nu este sănătos, cu siguranță nu este un obicei alimentar normal și nu trebuie.”

Sfatul ei, în schimb: „Bucurați-vă de o masă normală cu prietenii din când în când, acasă seara seara fetelor cu gustări - nimic din toate acestea nu este o problemă. Dar fă-o în proporții normale. "

Atunci sărbătoarea este, de asemenea, distractivă, nu vă deplasați în direcția periculoasă a unei tulburări de alimentație și cu siguranță vă veți bucura de corpul vostru mult mai mult timp .

---