Anorexia și sportul Mai întâi subțire, apoi bolnav
Anorexia și sportul: mai întâi subțire, apoi bolnav
14 septembrie 2016 - 14:06
Exercițiul fizic excesiv duce la tulburări de alimentație pentru mulți
Sunt disciplinate, combative, de succes - și sunt subțiri, foarte subțiri chiar. Mai ales sportivii de la disciplinele de alergare și sărituri fac multe femei verzi de invidie: corpuri tendinoase, fețe drăguțe, picioare lungi, subțiri și stomac ferm și plat. Există o mulțime de antrenament în aceste corpuri - și o luptă de fier împotriva ta.
De Nora Hespers
Un astfel de corp de sportiv este un ideal absolut, la vederea căruia chiar și oamenii subțiri normali se simt ca o cremă umflată. Și apare rapid întrebarea: Poți să te subții atât de normal? Un exemplu este jumperul german Ariane Friedrich. Greutatea ei de concurs este de 57 de kilograme și ea are 1,79 m înălțime. Pentru a clarifica un lucru de la început, departe de orice discuție despre tulburările de alimentație: Ariane Friedrich are - din punct de vedere medical - subponderal. Deoarece IMC-ul normal (indicele de masă corporală) pentru un tânăr de 25 de ani este de 20-25.
Sportiva de top încearcă să înțepenească discuția despre o posibilă tulburare de alimentație pe pagina sa de pornire. Și întrucât nimeni nu poate fi acuzat fără dovezi, ar trebui să lăsăm asta. Dar subiectul rămâne: tulburările de alimentație, cum ar fi bulimia și anorexia, sunt răspândite, în special în rândul sportivilor. Există estimări că 25 la sută din toți sportivii competitivi suferă de o formă de tulburare alimentară. În sporturile cu cerințe estetice ridicate asupra corpului - cum ar fi baletul, gimnastica competitivă și gimnastica ritmică - proporția poate crește la 60%. O posibilă boală este adesea redusă.
Conștient vs. comportament alimentar compulsiv
În fiecare sport în care o greutate corporală mai mică promite un avantaj în ceea ce privește performanța, subiectul nutriției este un adevărat act de funie. Nu toți cei implicați sunt întotdeauna sensibili la aceasta. Cel mai puțin dintre toți sportivii înșiși. Nu contează dacă sunteți implicat într-un sport de primă clasă sau într-un sport de masă normal. Dacă aveți un scop și suficientă ambiție, veți încerca să obțineți tot ce este mai bun din voi înșivă. Și atunci nu contează dacă este medalia de aur la Jocurile Olimpice sau noul cel mai bun timp personal la următoarea cursă rutieră internă. Fiecare sportiv amator știe că nutriția și performanța sunt strâns legate. Cei care pot vor încerca să rotească acest șurub de reglare.
Anorexia athletica: anorexia "inofensivă"?
Deci, inevitabil rezultă că sportivii se ocupă mai mult de tema nutriției decât mulți alți oameni. Este important să păstrăm echilibrul între comportamentul alimentar conștient și compulsiv. Dar sportivii nu reușesc întotdeauna: pierderea în greutate cu succes și creșterea asociată a performanței sunt promovate în schimb. Acest lucru se poate face prin laude din partea antrenorilor și a altor îngrijitori importanți. Dar și limitele de greutate stabilite de un antrenor: „Te voi duce la concurs doar dacă nu cântărești mai mult de xy kilograme”.
Forma de anorexie legată de sport are chiar și propriul său nume: Anorexia athletica. Spre deosebire de anorexia nervoasă, care este diagnosticată în principal la fetele tinere în adolescență, anorexia atletică nu este considerată o boală în sine. Cel puțin se admite că poate fi un fel de precursor al anorexiei nervoase. Diferența dintre cele două forme de anorexie este originea lor. În timp ce una se datorează unor probleme de sănătate mintală, cealaltă începe cu dorința de a pierde în greutate pentru a obține performanțe atletice mai bune. Dar chiar și ambiția poate prelua trăsături patologice. Împreună cu o tulburare de alimentație, o combinație mortală.
Tulburări de alimentație: o luptă dureroasă
Revenirea la obiceiurile alimentare normale este dificilă. Deoarece chiar dacă anorexia și bulimia nu sunt fatale, trebuie să ne temem de daunele permanente. Femeile în special suferă masiv de consecințele pe termen lung.
Malnutriția în timpul pubertății duce la o întârziere a dezvoltării fizice. Echilibrul hormonal este grav perturbat. Acest lucru nu numai că previne menstruația. Nici procesele metabolice importante, controlate hormonal, nu pot avea loc. Aceasta include defalcarea calciului în oase din cauza lipsei de estrogen. Ceea ce trebuie să se teamă multe femei după menopauză afectează deja fetele tinere de aici: osteoporoza. Lipsa stabilității oaselor în combinație cu stresul ridicat cauzat de sport duce la fracturi de oboseală. Capacitatea nervoasă de a rezista stresului este, de asemenea, afectată de malnutriție. Prelucrarea înfrângerilor și a contracarărilor, care este atât de importantă în sport, nu mai poate fi stăpânită. Depresia este rezultatul.
Cum recunosc un comportament alimentar dezordonat?
Nu toți cei care practică sportul riscă automat să devină anorexici. Totuși, ar trebui să vă urmăriți cu atenție. Întrebați-vă cât de mult ar putea aduce pierderea în greutate creșteri de performanță. Asigurați-vă că ați fost examinat de un medic și a evita o dietă dezechilibrată, de teama caloriilor. Corpul unei persoane adulte convertește în medie 1.800 kcal pe zi (pentru femei, pentru bărbați este de 2.000 kcal). Cei care fac sport au nevoie mai mult în consecință. Rețineți că nu fiecare gram mai puțin are un efect asupra performanței. Nu-ți face foame. În schimb, mănâncă alimente întregi. Cel mai bine este să elaborați un plan de nutriție împreună cu un antrenor instruit sau un nutriționist sportiv.
Dar dacă observați că toată gândirea dvs. se învârte în jurul mâncării și caloriilor, acesta este un semn clar al unei tulburări alimentare incipiente sau existente. Comportamentul compulsiv pentru a evita păcatele mici în viața de zi cu zi sau pentru a „repara” prin sport este, de asemenea, un semnal clar. Dacă descoperiți astfel de modele de comportament, ar trebui să consultați un medic. Nu merită să mori niciun titlu, nici cel mai bun timp și nici o medalie din lume.