Anorexia sportivă și bulimia când exercițiile fizice și tulburările alimentare coincid ›
Lea și Mounia s-au luptat cu o tulburare de alimentație. Ambii au folosit sportul pentru a-și regla greutatea. Două povești despre modul în care exercițiile fizice au devenit o problemă.
Lea, al cărei nume real este diferit, a petrecut o jumătate de an în SUA în timp ce era la școală. Când s-a întors, a câștigat zece lire sterline. Lea a observat creșterea în greutate, fusese întotdeauna atletică și destul de subțire. Și alții au observat-o. „În acel moment aveam 15 ani, așa că, în mod firesc, te gândești foarte mult la propriul tău corp”, spune Lea, care are 23 de ani astăzi. Kilogramele în plus nu se potriveau cu înclinația ei pentru perfecționism și nevoia ei de a deține controlul. La un moment dat, studentul de atunci a luat decizia: ar dori să slăbească.
Deoarece Lea nu știa prea multe despre nutriție și dietă, primul ei impuls a fost să mănânce mai puțin. Mai putine. Și din ce în ce mai puțin. „A început puțin: mai întâi am renunțat la dulciuri, apoi la carbohidrați, apoi nu am mâncat nimic seara.” În același timp, Lea, care era deja atletică, a alergat mai mult și mai des, de patru ori pe săptămână, de la 15 la 20 de kilometri. Adesea fără nimic de mâncare în prealabil. În general, comportamentul ei alimentar a fost la un moment dat foarte dependent de sport.
Exercițiul era dreptul meu de a mânca.
„A devenit foarte compulsiv. Întreaga mea zi s-a rotit în jurul a ceea ce mănânc și cât de mult cântăresc. Sportul era dreptul meu de a mânca ”, spune tânărul de 23 de ani. Ea și-a cântărit mâncarea și s-a așezat pe cântar de câteva ori pe zi. De asemenea, a încetat să mai joace volei pentru că i-a luat timpul să alerge. „A fost un calcul simplu: când joc volei, ard câteva calorii în foarte mult timp, în timp ce fac jogging invers.” Acest comportament i-a restricționat din ce în ce mai mult viața socială, zilele de naștere sau cina cu prietenii a devenit o pierdere de timp. Vacanțele au fost deosebit de rele, deoarece Lea nu mai avea control asupra dietei și aportului de calorii. Consecința: A mâncat chiar mai puțin decât de obicei.Lea nu ar fi mers nici măcar într-o vacanță în care nu ar avea ocazia să facă sport.
Lea a slăbit douăsprezece kilograme în două luni. Acum știe că a dezvoltat anorexie în acest timp. Și mai ales, este șocat de cât de repede a alunecat. „Poate că am avut și eu o predispoziție la asta, sunt disciplinat și aproape fanatic perfecționist. Simțul realizării de a avea atât de mult control asupra corpului meu m-a întărit, cred, în plus. Dar a fost totuși uimitor cât de repede a mers. "
Dependența musculară: când exercițiile fizice devin o problemă
Dacă greutatea este reglementată în primul rând prin sport, se vorbește despre anorexia sportivă sau bulimia
Anorexia, explică Thomas Huber, se caracterizează prin faptul că cineva dorește în mod conștient să-și mențină greutatea scăzută și se teme foarte mult să se îngrașe. „Spre deosebire de bulimie, aici nu există consumul excesiv, este clar despre restricția alimentelor și despre consumul cât mai puțin posibil.” Huber este medic șef la Klinik am Korso, psihiatru, psihoterapeut și nutriționist. Clinica din Bad Oyenhausen este singura din Germania specializată exclusiv în tulburările de alimentație. Reducerea în greutate poate fi realizată practic prin vărsături, cu ajutorul inhibitorilor apetitului, laxativelor - sau prin efort. „Dacă această proporție este foarte pronunțată, se vorbește despre anorexia atletică, anorexia sportivă.” Este forma tulburării alimentare de care a suferit probabil Lea.
În Klinik am Korso, cei afectați au doar între cinci și zece săptămâni; sunt tratați acolo ca pacienți internați și apoi transferați la terapia ambulatorie. Tratamentul include adesea abstinența prescrisă de la efort timp de două până la trei săptămâni. Lea nu a făcut niciodată o astfel de abstinență. „Nici eu nu-mi pot imagina asta”, recunoaște ea. „Cred că partea compulsivă nu mi-a ieșit. Dar sportul este, de asemenea, pur și simplu unul dintre cele mai mari hobby-uri ale mele ".
Lea a trebuit să se lupte cu efectele pe termen lung ale tulburării sale alimentare de mult timp
Astăzi, spune ea, a dezvoltat o relație mai sănătoasă cu sportul și nutriția. A fost în terapie pentru tulburarea alimentară timp de doi ani. Și, deși deja își trata anorexia la șase luni după ce a început, Lea a simțit efectele secundare mult timp după aceea. „Boala mi-a distorsionat imaginea de sine. De asemenea, nu am mai avut menstruația de trei sau patru ani. La un an de la sfârșitul terapiei mele, am fost diagnosticată cu sindromul ovarului polichistic, o tulburare metabolică și a trebuit să iau medicamente ", enumeră ea. „A trecut și ceva timp până când sentimentul meu de foame a revenit. Astăzi am încă valori de fier proaste. ”Asta, spune Huber, este totuși destul de neobișnuit. "În mod normal, după o jumătate de an, corpul rulează în același mod ca înainte, când a fost atinsă o greutate normală."
Mounia Jayawanth s-a luptat, de asemenea, cu tulburarea ei alimentară mult timp. A început relativ târziu pentru tânăra de 26 de ani: la începutul anilor 20, la începutul studiilor, a devenit și anorectică. Deoarece a mâncat atât de puțin în timpul zilei, Mounia a mâncat de-a binelea seara - un simptom al bulimiei. Pentru a compensa aportul excesiv de calorii, ea a început să facă exerciții fizice din ce în ce mai mult. Și destul de sistematic: „După aceea am fugit la sală și am încercat să ard din nou exact acel număr de calorii. Sau invers ”.
Tulburări de alimentație: ceea ce spun alții oamenilor cu aceasta
Pentru că a primit multe laude pentru silueta ei, Mounia nu și-a perceput comportamentul ca pe o problemă de mult timp
Boala pe care a suferit-o Mounia în acei ani se numește bulimie sportivă. La fel ca anorexia sportivă, este o formă de tulburare de alimentație în care reglarea greutății are loc în primul rând prin efort. Când Mounia suferea de dureri de foame, mânca deseori la fel de mult ca de obicei în două zile. Apoi s-a instalat conștiința vinovată. „Pentru mine, mersul la sală a fost o compensare pentru consumul excesiv”, spune autorul în vârstă de 26 de ani. Și pentru că sportul a avut ca scop arderea caloriilor, ea a făcut doar antrenamente de anduranță. „Ziua începea de obicei cu mine plimbându-mă cu bicicleta la universitate timp de o oră dimineața”, explică Mounia, care în prezent își face masteratul la Berlin. „Apoi ne-am dus la sală și apoi ne-am întors acasă cu bicicleta. Și asta aproape în fiecare zi. ”La fel ca și Lea, viața ei s-a rotit aproape exclusiv în jurul mâncării și sportului pentru o vreme.
Pentru că a primit multe laude pentru silueta și disciplina ei în sport, Mounia nu și-a perceput comportamentul ca pe o problemă mult timp. „Dimpotrivă, am fost un model pentru mulți dintre prietenii mei”, spune ea. Tulburarea ei alimentară a căpătat trăsături din ce în ce mai extreme, în faza înaltă Mounia nu mai putea mânca fără a face mișcare imediat după aceea. „Sezonul de Crăciun, când sălile de sport au fost închise, a fost întotdeauna deosebit de dur pentru mine”, spune ea. În ciuda tuturor eforturilor, greutatea ei a rămas în mare măsură stabilă, datorită consumului excesiv și sportului în sine. Mounia a pierdut grăsime prin antrenament, dar a câștigat mușchi. Așadar, problema lor a rămas mult timp invizibilă pentru lumea exterioară.
Bulimia este, în general, o boală foarte secretă, deoarece nu este atât de vizibilă.
Thomas Huber, medic șef la Klinik am Korso
Acest lucru se întâmplă adesea cu bulimia sportivă, spune Thomas Huber: „Bulimia este, în general, o boală foarte secretă, deoarece nu este atât de vizibilă. Și cei care fac mult sport sunt mai predispuși să fie lăudați de mediul înconjurător decât că se vede suferința. ”Când pacienții văd de obicei boala, când vin la clinică? „Pacienții cu anorexie sportivă vin de obicei, deoarece exercițiile fizice nu mai sunt compatibile cu greutatea lor. Devin din ce în ce mai epuizați, deoarece corpul lor subnutrit nu mai poate suporta tensiunea ”, spune el. „Cu ambele imagini clinice, consecințele sociale ale bolii sunt adesea factorul declanșator pentru oamenii să vină la noi: atunci când cei afectați observă că se izolează pentru că viața lor este doar despre muncă și sport.
Mounia și-a început terapia doar atunci când cei din jurul ei au început să se îngrijoreze. „La un moment dat, bulimia a arătat o față diferită, faza bulimiei sportive a fost urmată de compensare sub formă de vărsături”, spune ea. „Acesta a fost momentul în care nici eu nu mi-am putut nega asta. Aș putea întotdeauna să îmi justific exercițiile și dietele în cap ".
Prin terapie, tânărul de 26 de ani a reușit să rupă tiparele de comportament. „Pentru asta a trebuit să-mi dau abstinență de la sport”, spune ea. „Am încercat deseori să-l reduc la un nivel sănătos și să mă antrenez doar o dată pe săptămână. Dar acele zile erau exact zilele în care tulburarea mea alimentară era, de asemenea, foarte prezentă. ”Așadar, Mounia a renunțat la sală și nu a mai făcut niciun sport timp de aproape patru ani. Uneori mergea doar cu bicicleta de la A la B. „Mi-era teamă că altfel nu mă voi declanșa prea mult.” Contrar așteptărilor sale, abstinența de la exercițiu nu a avut niciun efect asupra greutății ei - anterior una dintre cele mai mari griji ale ei.
Nu pentru că ne dorim cu toții să fim modele. O tulburare de alimentație este de obicei cauzată de leziuni emoționale.
Mounia, blogger și autor
„Este important să știm: o bulimie sportivă, la fel ca toate tulburările de alimentație, este ceva psihologic și are puțin de-a face cu mâncarea sau exercițiile fizice”, spune elevul. „Așa că nu s-a terminat doar când am încetat să fac mișcare”. Abia când a pus la îndoială cauzele consumului excesiv de alimente, a alimentației dezechilibrate și a fixării greutății sale, a reușit să facă față tulburării sale alimentare. „Nu pentru că ne dorim cu toții să fim modele. De cele mai multe ori, există răni emoționale în spatele ei. ”Mounia și-a lăsat acum în mare măsură boala în urmă. „Astăzi trăiesc fără simptome”.
Lea este, de asemenea, fără simptome de câțiva ani. Dar știe, de asemenea, că acest lucru nu înseamnă că boala nu mai joacă un rol în viața ei. „Va fi acolo pentru totdeauna. De exemplu, încă știu câte calorii mănânc acum și le număr subconștient ”, spune ea. „Nu mai uiți niciodată asta. Numărul de calorii este ca un limbaj pe care îl vorbești atunci. ”Lea este recunoscătoare pentru ceea ce a învățat despre ea însăși în terapie. „Dacă nu mi s-ar fi întâmplat asta, nu aș fi cine sunt azi”, spune ea. „În acel timp, m-am maturizat foarte mult”.
De ce Lisa a căzut în comă din cauza unei tulburări alimentare
Mounia face acum din nou sport - și scrie despre ceea ce a trăit
Astăzi Mounia scrie despre experiențele sale sub pseudonimul Mias Anker. Anul trecut a publicat un roman care este și despre tulburările alimentare. „Vreau să mă adresez tinerilor și să folosesc experiențele mele pentru a arăta în mod autentic cum este. Fără stigmatizare. Creează reprezentare. ”O continuare a acestui roman urmează în curând.
Mounia face și el sport din nou de un an. Joggingul lent și, din când în când, și exercițiile de forță fac din nou parte din viața ei de zi cu zi. „Dar doar unul foarte mic. Fac sport când am timp și înclinație să fac asta - ca echilibru pentru viața de zi cu zi. Nici mai mult, nici mai puțin. Nu are nicio legătură cu greutatea sau caloriile mele ”, spune Mounia.
La întrebarea când sportul devine efectiv o problemă, medicul Thomas Huber răspunde după cum urmează: „Când corpul suferă, continuați să vă antrenați în ciuda unei vătămări sau a unei răceli. Când observ că fac sport din constrângere. Și când restul vieții suferă ”, spune Huber. „Trebuie să te obișnuiești cu alimentația sănătoasă și comportamentul sportiv care nu are nimic de-a face cu constrângerea. Pentru a face acest lucru, trebuie să separați sportul și mâncarea. De asemenea, trebuie să înțelegeți ce se află în spatele ei. În principiu, o tulburare de alimentație este ceva de genul unei încercări creative de soluționare a unei probleme. Trebuie să înțelegeți acest lucru și să găsiți soluții noi. ”De obicei durează ani, limitele dintre exercițiul sănătos și constrângere sunt adesea estompate. Dar: „Oricine a avut vreodată o tulburare de alimentație o poate depăși cu siguranță”, subliniază Huber.
Laura Dahmer
Jurnalist liber profesionist cu tendință pentru America Latină. Ca originară din Renania, a imigrat în îndepărtatul München pentru studii și s-a stabilit acolo pentru moment. Îi place să spui povești pe care cu greu le-ai citit vreodată despre oameni pe care nu i-ai auzit niciodată.