Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate Depresia Forum

Informații și ajutor reciproc privind depresia.

Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate ?

Mesaj de Manduhpa »Sâmbătă, 21 decembrie 2013 09:52

Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate ?

Mesaj de piele de vacă »Sâmbătă, 21 decembrie 2013 11:28

da ești într-adevăr (după părerea mea, nu sunt medic) căzut în anorexie, bine un început al anorexiei în orice caz.
Întrebarea este: vrei să mergi să vorbești cu un medic (medicul generalist de exemplu) pentru a ieși din el?
Dacă vă considerați prea corpulent, puteți merge la un dietetician care vă va ajuta să pierdeți în greutate fără a cădea în pro ana. În plus, primul lucru de făcut în opinia mea ar fi să vă dezabonați de la acest grup. Da, știu că e greu, ți-ai făcut „prieteni”, dar dacă vrei să te îmbunătățești, este primul lucru de făcut

curaj și nu ezitați să vorbiți despre asta aici, în altă parte.

Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate ?

Mesaj de Alexia7 »Sâmbătă, 21 decembrie 2013 11:34

Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate ?

Mesaj de Manduhpa »Sâmbătă, 21 decembrie 2013 11:36

Anorexie sau doar dorința de a pierde în greutate ?

Mesaj de anon »Miercuri 01 ianuarie 2014 2:39

Există două moduri de a caracteriza anorexia nervoasă: fie dacă ești prea subțire (ceea ce nu este cazul tău actual), fie dacă felul în care pierzi în greutate este periculos pentru sănătatea ta (la 500 de calorii pe zi, adică „este cazul).

Pe scurt, am două sfaturi pentru tine:

1) Accesați internetul și aflați de ce are nevoie metabolismul dumneavoastră bazal în raport cu mărimea corpului. M-aș mira dacă ar fi mai puțin de 1000 de calorii. Și apoi, încercați să rămâneți la acest număr de calorii: vă va permite să slăbiți fără să vă simțiți obosiți sau să mâncați în exces.

2) Pentru greutatea țintă, căutați din nou gama de greutate sănătoasă pe internet și nu coborâți sub minim. Dacă aveți 1,58 m înălțime, presupunând că aveți o construcție medie pentru o fată de vârsta dvs., minimul pe care îl puteți cântări pentru a rămâne la greutatea sănătoasă este de 47 de kilograme. Pe de altă parte, maximul este de 62 de kilograme (din nou am făcut estimarea IMC-ului dvs. presupunând că dimensiunea corpului dvs., s-ar putea să mă înșel, verificați singuri pe internet), așa că aveți grijă să nu rămâneți supraponderal. Mult timp.

3) Ultimul punct de respectat, pe lângă numărul de calorii și greutatea țintă este, de asemenea, să fii atent să mănânci echilibrat (fructe, legume, carne, produse lactate, amidon, în cea mai mare parte). Desigur, nu este nevoie să fii foarte atent (oricum echilibrul alimentar se face pe parcursul mai multor zile și nimeni nu va muri sub pretextul că nu a mâncat o legumă în ultima vreme), dar trebuie totuși să eviți căderea în diete periculoase precum „Nu mănânc lapte, amidon sau carne timp de două luni”.