Anti-di; expertul din ziua t avertizează asupra programelor de avarie - N; rnberg

„Pierderea în greutate într-un timp scurt este o prostie”: NZ a vorbit cu un medic senior - 06.05.2018 14:12

anti-di

NUREMBERG - Duminica aceasta este Ziua Anti-Dietă. Ceea ce sună amuzant are un fundal serios. Ziua ar trebui să pună capăt maniei de slăbire. Medicul senior Andreas Weber explică într-un interviu despre pierderea eficientă în greutate.

Doar fructele și apa nu sunt soluția. În Ziua Anti-Dietă, NZ a vorbit cu un expert despre modul corect de a slăbi.

Ziua anti-dietă a fost începută de o britanică care a suferit odată ea însăși de tulburări alimentare. NZ a vorbit cu Andreas Weber cu ocazia zilei. El este medic principal la Clinica din Nürnberg și este responsabil pentru programul de slăbire Optifast, care se adresează persoanelor supraponderale.

NZ: Domnule Weber, în primăvară puteți citi pretutindeni despre dietele „bikini-figura-în-patru săptămâni”. Sunt asemenea programe bune?

Andreas Weber: Pierderea multă greutate într-un timp scurt este o prostie. Sigur, puteți face asta pentru câteva zile. Dar dacă rămâneți la astfel de diete accidentale mai mult timp, atunci este dăunător. Pe de o parte, deoarece acest tip de dietă este unilaterală și organismului îi lipsesc substanțe nutritive importante. Dar și pentru că rata metabolică de bază a energiei, pe care corpul o arde fără să facă nimic, scade cu fiecare dietă. Asta duce doar la efectul yo-yo și, în cele din urmă, ești mai gros decât înainte.

NZ: Cum slăbești corect?

Weber: Schimbându-ți comportamentul! Desigur, asta necesită mai mult timp pentru a pierde în greutate. Dar o schimbare în dietă și exerciții fizice ajută pe termen lung. În loc de băuturi îndulcite, ar trebui să beți apă, să folosiți scările în loc de lift și să lăsați ocazional mașina în urmă și să vă urcați pe bicicletă sau să mergeți în schimb. De altfel, nu este nevoie de interdicții, la urma urmei, oricine nu poate suporta un comportament rigid. Dar atunci nu ar trebui să existe cola sau urși gumosi în fiecare zi. Apropo, începe din copilărie. A fost excepția ca un copil să fie gras. Astăzi e diferit. Este atât de important încât nici măcar nu intri în această spirală de creștere și pierdere în greutate.

NZ: Cine trebuie să slăbească deloc?

Weber: Fiecare a doua persoană din Germania este prea grasă. Dar punctul în care ar trebui să faceți cu adevărat ceva este un IMC de 30 sau mai mult (greutatea împărțită la înălțimea pătrată; un bărbat înalt de șase picioare are un IMC de 30 când cântărește 97 de kilograme, nota editorului ) sau mai mult. Oricine are un IMC între 25 și 30 ar trebui să stea mai degrabă departe de diete - efectul yo-yo amenință. În general: persoanele în vârstă pot avea un IMC ușor mai mare. Când se îmbolnăvesc, corpul are de ce să se hrănească.

NZ: Odată cu aceasta, o mulțime de oameni care de fapt doreau să slăbească pot sărbători Ziua Anti-Dietă. Cum sărbătorești așa ceva cel mai bine?

Weber: Întregul punct al zilei este să subliniem că dietele accidentale sunt inutile. Mănâncă sănătos, mănâncă conștient, mișcă-te - aceasta este soluția. Apoi, puteți mânca tort de cremă fără conștiința vinovată. La urma urmei, nu toată lumea poate avea o figură model.