Antrenament cardiovascular - Sport-Center Modern Line
Cu cât pulsul de antrenament este mai mare, cu atât arderea grăsimilor este mai mică
Cu exerciții cardiovasculare regulate, puteți îmbunătăți performanțele sistemului cardiovascular, tensiunea arterială și respirația. Ca efect secundar, veți arde și o mulțime de calorii și, prin urmare, veți pierde în greutate în exces. Cu un antrenament de anduranță controlat, poți influența singur factorii de risc.
Rezultatele antrenamentului de rezistență: îmbunătățirea respirației prin extinderea capacității pulmonare și, astfel, a rezistenței. Acest lucru beneficiază și de antrenamentul de forță - țineți mai mult. Inima este, de asemenea, un mușchi care devine mai puternic și mai mare prin antrenamentul de rezistență și astfel învață să miște mai mult sânge prin corp cu mai puține bătăi. Acest lucru reduce riscul de boli de inimă cu aproximativ jumătate. Încetinește procesul de îmbătrânire și întărește sistemul imunitar - în special atunci când te antrenezi în aer liber și în toate condițiile meteorologice! Aprovizionarea regulată cu oxigen îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de concentrare și memorie.
Atât de important este exercițiul cardiovascular pentru fitness
Antrenamentul cardio este un antrenament cardiovascular eficient. Cu cât este mai mare intensitatea încărcăturii, cu atât corpul folosește mai multă energie și cu atât mai multă grăsime corporală poate fi redusă. Dar: ritmul cardiac nu trebuie să depășească 80% din maxim.
Exercițiul cardio este un mod popular de a arde grăsimile din organism. Această ardere a grăsimilor duce la faptul că slăbești. În același timp, sunt construiți și mușchii. În combinație cu o dietă sănătoasă și echilibrată, acest antrenament este combinația perfectă între construirea musculară și consumul de calorii.
Există diferite metode de antrenament pentru antrenamentul cardio. De exemplu metoda continuă sau antrenamentul pe intervale. Cu acesta din urmă, exercițiul de rezistență este întrerupt în mod repetat de pauze și faze de recuperare. Aceste faze sunt programate astfel încât corpul să nu-și revină complet. Cel mai bun exemplu de antrenament pe intervale este HIIT (High-Intensity Interval Training), în care te antrenezi foarte intens într-o perioadă scurtă de timp - maximum 15 minute.
Dispozitivele noastre cardiovasculare vă oferă cea mai mare gamă și varietatea exclusivă de secvențe de mișcare unice și inovatoare. Toate dispozitivele de antrenament de anduranță au monitorizare a pulsului. Intensitatea exercițiului poate fi controlată și de ritmul cardiac. Pe aceste dispozitive se pot efectua o varietate de programe de exerciții.
Sport Center Modern Line
La noi veți găsi „fitness pentru a vă simți bine” pe peste 600 de metri pătrați! Credeți-ne pe cuvântul nostru: sunteți binevenit - de câte ori doriți. Mai presus de toate, obiectivele dvs. sunt centrul eforturilor noastre. Din acest motiv, veți fi îngrijit și de formatori calificați cu noi. Vă oferim cuvântul nostru pentru asta.
ore de deschidere
Luni - Joi: 9 a.m. - 10 p.m.
Vineri: 9:00 - 21:00
Sâmbătă: 9:00 - 13:00
Duminică: 9:00 - 13:00
abordare
Centru sportiv Linie modernă
Neustädter Damm 88a
17291 Prenzlau
Tel.: 03984 - 3989
Fax: 03984 - 3989