Antrenament cu funii de salt »Antrenament de bază de fitness box
Purtarea încălțămintei vă protejează și degetele de la picioare. Dacă o frânghie v-a lovit degetele de la picioare neprotejate în plină desfășurare, nu o uitați atât de repede. De asemenea, ai grijă întotdeauna de copii sau animale din jurul tău. O frânghie desfășurată cu leagăn poate provoca răni grave corpului unui copil.
- ✅ [Efect de exercițiu aerob bun] Coarda de sărituri este unul dintre cele mai eficiente exerciții aerobice. Dacă.
- ✅ [Sârmă confortabilă și eficientă] Când sari coarda, tot ce ai nevoie este 2.
Antrenamentul propriu-zis nu este dificil, dar există câteva lucruri de luat în considerare, astfel încât bucuria antrenamentului să nu se transforme brusc în frustrare a antrenamentului. Este important să faceți exercițiul corect. Începătorii fac adesea greșeala de a sări prea sus. Este suficient dacă săriți cât mai sus posibil ca frânghia abia să vă alunece sub picioare. Aceasta este singura modalitate de a atinge stilul fluid și elegant pe care alți sportivi de box l-au stăpânit atât de bine. Verificați-vă din nou și din nou în timpul antrenamentului pentru a vă asigura că exercițiul este efectuat corect și asigurați-vă că nu sari mai sus pe măsură ce forța ta scade. Dacă acesta este cazul, întrerupeți exercițiul pentru câteva secunde și începeți din nou și corect. Este esențial să efectuați exercițiul așa cum este descris, altfel articulațiile pot fi deteriorate.