Antrenament Cum să treci mai bine pasele
Distribuiți postarea „Antrenament: cum să treceți mai bine permisele”
Cum să urci mai bine ?
În timpul sezonului estival, vă întrebați cum să urcați cel mai bine pasurile? Iată câteva sfaturi pentru a deveni poate un adevărat alpinist.
Poate că vacanța de vară va fi o perioadă pentru a vă îndrepta spre escapade lungi la munte sau alte trasee abrupte, dacă sunteți un biciclist pasionat căruia nu îi pasă de dificultate. Scrierea unor permise noi pe tabloul de vânătoare este destul de interesant, dar dacă le poți urca cu mai multă distracție sau eficiență, chiar mai bine. Ciclosportivele din munți oferă o oportunitate de a face față împotriva adversarilor sau contra cronometru. Sunt mulți care sunt motivați de îmbunătățirea performanței lor an de an. Și totuși, nu trișăm cu muntele. Deci, cum vă puteți îmbunătăți abilitățile de alpinism? ?
Fizicul alpinistului
Mici sau mari, nu contează! Alpinistul se caracterizează mai ales printr-un raport greutate/putere peste medie. Cu alte cuvinte, cu 50 sau 80 kg, cineva poate fi alpinist atâta timp cât puterea trenului (la prag) este suficient de mare pentru a-și purta în mod eficient propria greutate. Un raport mare putere-greutate merge adesea mână în mână cu un indice de masă corporală relativ scăzut sau cel puțin un nivel scăzut de grăsime corporală. Un alpinist are în principal fibre musculare lente, care sunt cele mai economice în eforturile pe termen lung. Din punct de vedere morfologic, alpinistul este destul de lung la picioare și scurt la trunchi. Datorită acestei distribuții a greutății, trage mai puțină greutate „inutilă” pentru a înfrunta panta. Pentru a susține eforturile la viteză mare, rezervele sale de energie sunt intacte înainte de întâlniri mari. În cele din urmă, alpinistul folosește cel mai bine tehnica de pedalare. Cursa sa de pedală demonstrează cuplul și tracțiunea, care este parțial rezultatul învățării și parțial talentului proprioceptiv.