Antrenament de mobilitate pentru sportivi de forță SĂNĂTATE BĂRBAȚI

Antrenament de mobilitate De aceea, fiecare sportiv de forță ar trebui să facă exerciții de mobilitate

Antrenamentul de forță te face rigid și imobil? Nu este adevarat. Pentru că dacă integrezi corect exercițiile de mobilitate în antrenamentul tău de forță, îți îmbunătățești mobilitatea articulațiilor și îți menții mușchii flexibili. Așa spune și vedeta Instagram Andrej Mangold (@Dregold), care are 10 ani de experiență profesională în baschet, a jucat în Bundesliga de baschet (BBL) și chiar a jucat pentru echipa națională a Germaniei.

Pentru fostul sportiv profesionist, exercițiile de mobilitate fac parte integrantă din rutina sa de antrenament. Pentru că, dacă doriți să jucați la cel mai înalt nivel ca Andrej, ar trebui să rămâneți fără accidentări. Și antrenamentul pentru mobilitate nu numai că menține echilibrul muscular, ci și protejează împotriva afecțiunilor sportive tipice. L-am întrebat pe baschetbalistul de ce sportivii de forță ar trebui să își antreneze propria mobilitate și cum combină mobilitatea și antrenamentul de forță.

antrenament

Ce este pregătirea pentru mobilitate?

Mobilitatea se referă la gama de mișcări a articulațiilor. Instruirea pentru mobilitate are ca scop îmbunătățirea acestei mobilități. Atenție: nu confundați mobilitatea cu flexibilitatea, care sunt apropiate una de cealaltă, dar care pot fi separate una de cealaltă. Deoarece mobilitatea descrie mobilitatea articulațiilor, flexibilitatea înseamnă capacitatea mușchilor de a se întinde.